ヒエヒエダ

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今朝も寒かった。
5時半から外でローラー台練習。
ひとりでは絶対にヤらないけど仲間がいるから頑張れた。
ローラー台のパワートレーニング後の5kダッシュは思うように走れるようになってきた気がする。
ヒエヒエで手が痛く感覚なくなったのは今年初かな。

これからもっと寒くなるけどジテツウもしっかり続けていこう。

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# by s_416 | 2016-11-25 22:10 | Comments(0)

優勝した上浦トライアスロンで使用したサングラスは超かけ心地よくこれでいい走りができました。
イメージはスタートレックで人の目には見えない光も見える。
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レディーガガも愛用してるから今後トライアスロンでも着用する選手が増えると思う。
かぼす君は目が一重なので汗が目に入りやすいため、このスペースサイバータイプがしっくりきますね。
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会社の通勤用に色違いを購入予定です。
アマゾンでも販売していましたので、お一つどうでしょうか。


スペースサイバー サイクロプスサングラス テクノ サイバー 近未来 サングラス 個性的 おもしろ ステージ衣装 小道具 (WHITE/A(ホワイトA))
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# by s_416 | 2016-11-10 23:49 | ギア | Comments(0)

こんな日もある

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朝トレーニングが習慣化してきましたが、今朝は全く起きられなかった。
夜トレーニングができないので朝だけはしっかりやりたい。
だんだん寒くなり起きることが大変になってきたなぁ~。
でも、朝できなかった分練習会では頑張れたきがしました。
コツコツやっていこうと思った一日でした。
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# by s_416 | 2016-11-09 22:50 | Comments(0)

60分間インターバル

最近のトレンド練習は本数を何本もこなしタイムを気にするインターバルでなく、
一定時間での頑張るインターバルトレーニングです。
本質的には変わりないのですが、タイムを気にせず気持ちに余裕をもってフォームを意識できるところがいい。
スイムはフォームが大事なのできついときにどれだけフォームを崩さずに泳げるかがキーと思う。
今日も重要ポイントを抑えた泳ぎができたと思う。このオフシーズンはしっかりそこを意識していこう。
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# by s_416 | 2016-11-07 00:14 | Comments(0)

超ひさびさスピード練習

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水曜日練習会は久しぶりにスピード練習となりました。
怪我しないようにあまり無理をしない程度と言ってましたが、やっぱり走り出すとスピードだしちゃうのがトライアスリートですね~。300mをダッシュして100mつないで20本、ほんとは30本だったけどきつすぎて10本免除となったのだ。後半も動きはよくペースを維持したまま走れた。明日はどんな筋肉痛が待っているのか楽しみだ~。

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# by s_416 | 2016-11-03 23:31 | Comments(0)

クッキングパパ

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今日はトレ内容なーし!
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# by s_416 | 2016-11-02 22:14 | Comments(0)

元祖・インターバル練習

今朝の早朝スイムは
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坂本コーチがいろいろ練習を考えてくれて、今のオフシーズンは頑張らないようにドリルや考える泳ぎを一生懸命指導してくれます。トライアスロンで早くなるにはスイムが重要、しっかり技術をつんで一皮向けたいと思った一日でした。

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# by s_416 | 2016-11-01 23:41 | Comments(0)

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九州のトライアスリートが集結してバイク競争会

コースはフラットの周回で事故やケガもなく、無事に走れました。

たけちんさんがトップでゴール。
すごい強かったなぁ~。

次回は12月くらいに開催するそうなので
今度はみんなで行きましょう!

心拍抑えて走ったけどやっぱり最後はきつくなった~
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# by s_416 | 2016-10-31 23:07 | Comments(0)

明日は100KTT

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今は夜トレができないから朝と昼のみ。
朝5時から一緒に追い込んでくれる仲間に感謝だ。
今朝もパワートレとランは5K全力走。
朝から全て出し切った。
今の環境でどこまでできるかわからないがやるしかないのだ。
脚つっても頑張るしない。

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# by s_416 | 2016-10-30 00:10 | Comments(0)

心の休養

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朝スイム少し出遅れてしまった。ラントレの疲労かな、目覚め悪かったです。
すこしでも泳ぎたかったからプールへ。みんなやっててプールに飛び込んだらメイン練習は終わってた。ガーン。
でも、後半は基本ドリルをきっちり指導して頂きました。ココ最近やっているスイッチングドリルでブレない泳ぎができ進みが良くなった。今日はプラス呼吸の意識ポイントを教えてもらって、更に前加重できる泳ぎになってきた。少しの時間でしたがラッキーな朝でした。

コーチから毎週レースで心が疲れているから今はしっかり休んでシーズンまで気持ちを充電しさいと言葉を頂きました。
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# by s_416 | 2016-10-27 23:41 | Comments(0)