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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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ゆっくり・長く・楽しく三種目トレーニングできました。

オッス!おら、カボスだ!

「今日のオラはついている。」
だって、ゆっくり・長く・楽しく練習ができたから。
感謝♪

今週は頑張ってトレーニングやったので今日はイ〜ジートレーニング。

スイム1時間半、
バイク1時間半、
ラン 1時間半、
バランスよくトレーニングできました。負荷も軽めに。

ランニングは超スロージョグ。
NHKためしてガッテンで紹介されたスロージョギングに挑戦。

バイク後、暑い中走り出したのでこりゃ疲労残るなぁと思いスロージョッグで走った。
どうしても速く走ってしまうので下記点を気を付けました。
 ・歩幅を短くする
 ・足音をたてない これもテレビで紹介されてました。

今日やってみたスロージョギングは長い時間走っても疲れず楽しく、いつものキロ5分ペースジョグでは長く走れず疲労が残ることに気づいた。これからメリハリあるトレーニングをすることでまた一歩前進できると思います。ワーイ。


明日はガツンと負荷上げますよ!!!でも、雨なのでお休みかな?!

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by s_416 | 2009-08-09 01:05 | トレーニング日誌