コーンフレーク朝起き方
2009年 10月 13日
オッス!オラ、かぼすだ!
早朝スイムがある時は5時に起きるのですが、
なかなか起きることができません。
朝が苦手です。
そして、いつもグズグズして遅刻することがよくある。
対策として、
教えてもらったことは、
朝起きた時最初に自分の好きなことをやる。
でした。
好きなことって、
ん~、何だろう?
オラは、
コーンフレークが大好物です。
「ボリボリ、ムシャムシャ」。
食べることによって、
頭がシャキーンって、
さえてきた!
これで、
朝起きるのが超!楽しみ。
そして、
今日もスイム練習に遅れずにいけた。ワーイ。
練習の方は「キック、キック、キック」バタ足三昧、鍛えられた。
まるでランニング練習みたいにグダグダに疲れました_| ̄|○
遅れていけばよかったか?!
あっ~、そう言えば、
フルマラソンシーズンモードに突入しちゃったもんだから、
プールから会社へランニングやりました。
週末観たテレビで「脚が速くなる方法」をやってたのを思い出した。
足を地面を素早く軽快に下へ振り下ろす感じで
「トン・トン・トン・トン」
と
リズムよく走ります。
この走法は昔からやってる。
常識だろう。
調子がいい時はこの走りが出来ているんだけど、
疲れている状態のときは
この「トン・トン」の足音が聞こえません。
今日は「トントン」走りの
おかげでお疲れ気味でしたが軽快にいけました。ワーイ。
昼休みは
エアロバイクで負荷トレーニング。
270W×2本(4分)+300W×2本(4分)つなぎ1分間。
300Wの時は一気に身体から汗と言うか湯気が噴出し限界モード。
松丸選手はこの300Wを平気に1時間以上やるそうです。
ハワイの上位陣はみんなプロレスラーみたいな体格だったし、
基本的パワーアップの修行が必要ですね。
夜は残業だったので、通勤ランのみでした。
↓クリックお願いします。これからも頑張ります。
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つづく~♪
早朝スイムがある時は5時に起きるのですが、
なかなか起きることができません。
朝が苦手です。
そして、いつもグズグズして遅刻することがよくある。
対策として、
教えてもらったことは、
朝起きた時最初に自分の好きなことをやる。
でした。
好きなことって、
ん~、何だろう?
オラは、
コーンフレークが大好物です。
「ボリボリ、ムシャムシャ」。
食べることによって、
頭がシャキーンって、
さえてきた!
これで、
朝起きるのが超!楽しみ。
そして、
今日もスイム練習に遅れずにいけた。ワーイ。
練習の方は「キック、キック、キック」バタ足三昧、鍛えられた。
まるでランニング練習みたいにグダグダに疲れました_| ̄|○
遅れていけばよかったか?!
あっ~、そう言えば、
フルマラソンシーズンモードに突入しちゃったもんだから、
プールから会社へランニングやりました。
週末観たテレビで「脚が速くなる方法」をやってたのを思い出した。
足を地面を素早く軽快に下へ振り下ろす感じで
「トン・トン・トン・トン」
と
リズムよく走ります。
この走法は昔からやってる。
常識だろう。
調子がいい時はこの走りが出来ているんだけど、
疲れている状態のときは
この「トン・トン」の足音が聞こえません。
今日は「トントン」走りの
おかげでお疲れ気味でしたが軽快にいけました。ワーイ。
昼休みは
エアロバイクで負荷トレーニング。
270W×2本(4分)+300W×2本(4分)つなぎ1分間。
300Wの時は一気に身体から汗と言うか湯気が噴出し限界モード。
松丸選手はこの300Wを平気に1時間以上やるそうです。
ハワイの上位陣はみんなプロレスラーみたいな体格だったし、
基本的パワーアップの修行が必要ですね。
夜は残業だったので、通勤ランのみでした。
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つづく~♪
by s_416
| 2009-10-13 23:01
| トレーニング日誌