防府読売マラソンのデータ
2009年 12月 22日
オッス!おら、カボスだ!
防府読売マラソンの
結果をホームページで確認しました。
みんながどんなペースで走っていたのか?
非常に気になりました。
今回はサブスリーを達成した人を限定に
データをダウンロードしてみました。
サブスリーを達成した人は全部で359人(全体の27%)、完走率84.6%(4時間以内)。
サブスリーの人が27%とはすごい人数ですね。
まず、前半のハーフと後半のハーフタイムを比較してみました。
サブスリーを達成した人の平均は、
前半:1時間21分23秒(3分51秒/キロ)
後半:1時間27分02秒(4分7秒/キロ)
で、走っていることがわかり、
散布図を見てわかったことがありました。
・後半タイムが落ちた2時間50分〜59分台のグループ。
・イーブンペースの2時間40分〜45分台のグループ。
・後半のタイムが5分以上も短縮した人もいました。(前4'20"→後4'05")
・プロトライアスリート選手も出場しており、飯干選手は2週連続のマラソンですが、すばらしいタイムで走っていました。高濱選手も安定していました。トライアスリートはスタミナがあるなぁ〜と感じました。
次のグラフはレース展開を円グラフにしてみました。
・イーブンペース型(0-3分以内)は26.7%
・ビルドアップ型(-5分〜0分)は10.6%
・根性、粘り型(3分〜5分)は18.9%
・後半タイムが落ちた(5分以上)は43.7%
で、
フルマラソンはやはり後半タイムを落ちた選手が多く43.7%もいました。
イーブンペースでタイムが安定している選手も結構多く感じました。
オラがお勧めな後半型は断然すくなかった。
後半タイムを落としたくなくても、
どうしても脚が痛くなったり、スタミナが切れて身体全体が動かなくなるものです。
当日はすごい気温が低く、風が吹いて寒かったと聞きました。
もちろんですが、サブスリーを達成した選手はすごいと思います。
サブスリー達成の平均的な傾向は、
「前半に貯金を5分以上作り、後半30Kから我慢の走り、ラスト2Kは全力」
と言うようなデータになった。
前回の福岡国際マラソンと同じような結果となり、
マラソンの平均的な傾向がわかった気がする。
しかし、
近年のマラソン記録更新レース展開は、
ズバリ
「変動が少ない緩やかなビルドアップ」
がレースに必要なペースでだと思います。
それをやるには、
「あんなことや」、「こんなことや」、「そんなこと」を
たくさんやらないといけません。
マラソンは奥が深いのでこれからも楽しみいっぱいで「ワクワク」だね。
今日のトレーニングは、
朝、スイム2.0K(400mT.T)タイムは内緒、ランニング11K
昼、ランニング7K(キロ4分10秒)
夜、通勤バイク、ローラー50分(汗だく)、コアトレ
でした。
昼のランニングは苦しいだけでペース上がらんかったよ。
↓あっ、明日休みだよ!また、いっぱい練習できるね。ワーイ!
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みんながどんなペースで走っていたのか?
非常に気になりました。
今回はサブスリーを達成した人を限定に
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サブスリーを達成した人は全部で359人(全体の27%)、完走率84.6%(4時間以内)。
サブスリーの人が27%とはすごい人数ですね。
まず、前半のハーフと後半のハーフタイムを比較してみました。
サブスリーを達成した人の平均は、
前半:1時間21分23秒(3分51秒/キロ)
後半:1時間27分02秒(4分7秒/キロ)
で、走っていることがわかり、
散布図を見てわかったことがありました。
・後半タイムが落ちた2時間50分〜59分台のグループ。
・イーブンペースの2時間40分〜45分台のグループ。
・後半のタイムが5分以上も短縮した人もいました。(前4'20"→後4'05")
・プロトライアスリート選手も出場しており、飯干選手は2週連続のマラソンですが、すばらしいタイムで走っていました。高濱選手も安定していました。トライアスリートはスタミナがあるなぁ〜と感じました。
次のグラフはレース展開を円グラフにしてみました。
・イーブンペース型(0-3分以内)は26.7%
・ビルドアップ型(-5分〜0分)は10.6%
・根性、粘り型(3分〜5分)は18.9%
・後半タイムが落ちた(5分以上)は43.7%
で、
フルマラソンはやはり後半タイムを落ちた選手が多く43.7%もいました。
イーブンペースでタイムが安定している選手も結構多く感じました。
オラがお勧めな後半型は断然すくなかった。
後半タイムを落としたくなくても、
どうしても脚が痛くなったり、スタミナが切れて身体全体が動かなくなるものです。
当日はすごい気温が低く、風が吹いて寒かったと聞きました。
もちろんですが、サブスリーを達成した選手はすごいと思います。
サブスリー達成の平均的な傾向は、
「前半に貯金を5分以上作り、後半30Kから我慢の走り、ラスト2Kは全力」
と言うようなデータになった。
前回の福岡国際マラソンと同じような結果となり、
マラソンの平均的な傾向がわかった気がする。
しかし、
近年のマラソン記録更新レース展開は、
ズバリ
「変動が少ない緩やかなビルドアップ」
がレースに必要なペースでだと思います。
それをやるには、
「あんなことや」、「こんなことや」、「そんなこと」を
たくさんやらないといけません。
マラソンは奥が深いのでこれからも楽しみいっぱいで「ワクワク」だね。
今日のトレーニングは、
朝、スイム2.0K(400mT.T)タイムは内緒、ランニング11K
昼、ランニング7K(キロ4分10秒)
夜、通勤バイク、ローラー50分(汗だく)、コアトレ
でした。
昼のランニングは苦しいだけでペース上がらんかったよ。
↓あっ、明日休みだよ!また、いっぱい練習できるね。ワーイ!
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by s_416
| 2009-12-22 23:06