「元気ハツラツ」3時間走
2010年 05月 08日
オッス!おら、カボスだ!
気分転換にゆっくり長く走りたくなりました。
こんなトレーニング意味ないかもしれませんが、
気分が乗ってない時はいいかもしれません。
長い時間って、どれぐらい。
「うーん、3時間ぐらいかな。」
昨晩は飲み会で
飲み過ぎて胃が「ムカムカ」で
早朝スイム起きれなかった。
そんな調子で「トコトコ」と走り出した。
河川敷で心地よい日差しと涼しい風を受け、
苦しい練習でないので、気分も上がってくる。
「うぁ〜、気持ちいい」
何となく、リラックスできました。
河川敷では家族連れがひなたぼっこしてくつろいでいた。
河川敷から公園内を「グルグル」周回して気づくと、
もう2時間が経過していて、給水の
「オロナミンC」を、「グビッ」とやり、
「元気ハツラツ」で家に向かいました。
帰り道はキロ4分にペースアップ↑↑↑
バイク180K後のランをこのペースで走るには、
どうすればいいのか?
と色々と考え、
一歩一歩身体の動きを確かめて進みました。
いつものポイント練習が速すぎるのか?
レースはキロ4〜4'15"でいいのに、
ポイント練習のペース走やインターバル走では、
3'00"から最低でも3'45"です。
もっとレースに近いペースで「じんわり」長続きする
走法を固めていったほうがいいかも?!
まだ、よくわかりません。
その答えが見つかれば、
アイアンマンのフルマラソンを
サブスリーできると思う。
早く完成させたいです。
それには「ランを鍛えるのではなく、バイクを鍛える必要があります」
明日はアイアンマン吉村さんとバイク180K練習会です。
頑張ってきます〜♪
明日もマンモス練習を報告しますので、楽しみにしててね〜☆
いつもありがとうございます。
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気分転換にゆっくり長く走りたくなりました。
こんなトレーニング意味ないかもしれませんが、
気分が乗ってない時はいいかもしれません。
長い時間って、どれぐらい。
「うーん、3時間ぐらいかな。」
昨晩は飲み会で
飲み過ぎて胃が「ムカムカ」で
早朝スイム起きれなかった。
そんな調子で「トコトコ」と走り出した。
河川敷で心地よい日差しと涼しい風を受け、
苦しい練習でないので、気分も上がってくる。
「うぁ〜、気持ちいい」
何となく、リラックスできました。
河川敷では家族連れがひなたぼっこしてくつろいでいた。
河川敷から公園内を「グルグル」周回して気づくと、
もう2時間が経過していて、給水の
「オロナミンC」を、「グビッ」とやり、
「元気ハツラツ」で家に向かいました。
帰り道はキロ4分にペースアップ↑↑↑
バイク180K後のランをこのペースで走るには、
どうすればいいのか?
と色々と考え、
一歩一歩身体の動きを確かめて進みました。
いつものポイント練習が速すぎるのか?
レースはキロ4〜4'15"でいいのに、
ポイント練習のペース走やインターバル走では、
3'00"から最低でも3'45"です。
もっとレースに近いペースで「じんわり」長続きする
走法を固めていったほうがいいかも?!
まだ、よくわかりません。
その答えが見つかれば、
アイアンマンのフルマラソンを
サブスリーできると思う。
早く完成させたいです。
それには「ランを鍛えるのではなく、バイクを鍛える必要があります」
明日はアイアンマン吉村さんとバイク180K練習会です。
頑張ってきます〜♪
明日もマンモス練習を報告しますので、楽しみにしててね〜☆
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by s_416
| 2010-05-08 22:28
| ラン