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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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現状を打破したい~

オッス!おら、かぼす。

お昼休み、

会議で遅くなったので

短時間走。

3KUPして、

1Kを3本スピードアップ。
現状を打破したい~_d0060984_11124296.jpg

1本目は3'15"、2本目は3'08"。
4分で回していきました。

最後は現状を打破したかったので、

勇気を振り絞って走った。

「おりゃー!」

500mの折り返しで1'30"。

切れるぞ!

ラスト100mは全力疾走して2分57秒だった。

よしよし。
現状を打破したい~_d0060984_1113103.jpg

バイクでジムへ向かいました。

調子よく久しぶりにスピードが出せた気がした。

ジムでは下半身の筋トレをみっちりやって即プールへ。

スイム練習会は200は3分、100は1分半、50は45秒のサークルで回しました。

久しぶりのFreeで余力を残して泳ぐことができたことは◎。
現状を打破したい~_d0060984_11133393.jpg


PS.現状を打破するためにバイクについて指導してもらうように検討中。実現するといいなぁ~。
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by s_416 | 2010-12-11 11:15 | トライアスロン