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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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鉄人の強い心臓を作る食べ物がある



トライアスリートは心臓が強い方がいい

心臓が強いとは、

【心臓に毛が生えている】
 ・きわめてずうずうしく、平然としているさまをいう。

【心臓が強い】
 ・あつかましい。ずうずうしい。

の意味。


ずうずうしいとかイメージは悪いが、

強度の運動に耐えるための適応で、

トップトライアスリートの平常時心拍数は40前後、

長時間の運動でも疲れにくいし、

ハイレベルなスピードを維持できる。

トライアスリートは心臓が強い方が優位である。

じゃあ、

どうすれば強くなるのか?

ハードなトレーニングをやればいいのか?




小さな鉄人さんのブログに情報があった。

それは、

心臓が強くなる食べ物があるらしい。

ほうっ!

それは簡単だ!
鉄人の強い心臓を作る食べ物がある_d0060984_225531.jpg


今日は心臓を鍛えるトレーニング。
トラックでインターバルでした。
ん?ちょっと疲れてたのかな?
タイム良くなかったようでした。昼休み上げ過ぎたかな?
鉄人の強い心臓を作る食べ物がある_d0060984_222449.jpg



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by s_416 | 2011-06-08 22:09