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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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二日連続ブリックトレーニング,効果あり


二日連続ブリックトレーニング,効果あり_d0060984_021359.jpg


昨日はBIKE60K→RUN1K×5本をやったが、

今日はBIKE136K→RUN1K×5本やった。

BIKEはほぼ倍の距離でランニングタイムがどうなるか?

確認してみた。

5分サークルで5本、コースはフラット。

3'28"、3'27"、3'24"、3'22"、3'18"だった。

コースも違うしメンバーと一緒に走り気持ち的にハイで楽だったが、

昨日よりタイムアップしているし、走り出しもスイスイいけた。

ブリックランを1回でもやるだけでトレーニング効果ある気がした。

ブリックトレーニングのやり方は色々あるみたいで、どのやり方がおらに合っているか?

とりあえず今度はBIKE20K→RUN5Kを4setして、トレーニング効果を確認したい。


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by s_416 | 2011-08-08 00:18