二日連続ブリックトレーニング,効果あり
2011年 08月 08日
昨日はBIKE60K→RUN1K×5本をやったが、
今日はBIKE136K→RUN1K×5本やった。
BIKEはほぼ倍の距離でランニングタイムがどうなるか?
確認してみた。
5分サークルで5本、コースはフラット。
3'28"、3'27"、3'24"、3'22"、3'18"だった。
コースも違うしメンバーと一緒に走り気持ち的にハイで楽だったが、
昨日よりタイムアップしているし、走り出しもスイスイいけた。
ブリックランを1回でもやるだけでトレーニング効果ある気がした。
ブリックトレーニングのやり方は色々あるみたいで、どのやり方がおらに合っているか?
とりあえず今度はBIKE20K→RUN5Kを4setして、トレーニング効果を確認したい。
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by s_416
| 2011-08-08 00:18