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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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追い込んだ練習ができなかった。非常に残念です。



夕方は大銀ドームサブトラックでみんなでペース走しました。

A組は12,000mを87秒(3'40")からスタートしました。

追い込んだ練習ができなかった。非常に残念です。 _d0060984_20534245.png


すっかり涼しくなって夏場と比べて汗をかかず、

身体はこのペースでも余裕で走り続けることができた。

シューズですがトライアスロン用のものを使ったんですが、

紐をトランジション短縮のためゴム紐(パンツのゴム)に変えており、

シューズと足のフィット感が悪くカーブが多いトラックで走ると、

足裏の皮がベロッとはげて痛くなってしまった。

最後まで走ったが、追い込んだ練習ができなかった。非常に残念です。

昼休みは5Kを19分で走り、ベンチプレスを持ってスクワットとコアトレをみっちりやった。

追い込んだ練習ができなかった。非常に残念です。 _d0060984_20533657.jpg


昼休みのトレーニングは8Kから5Kに短縮して、余った時間に筋トレやランのドリルをやっていく。

明日はスイムのタイム計測です。頑張っていこう!

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by s_416 | 2011-09-07 21:05 | ラン