カーボローディング開始
2012年 02月 02日
昨日はレース前の刺激走として1Kを3本だけ走りました。
レース前の調整で疲労を抜いて緩んだ筋肉と心肺
ピリッと刺激を入れてあげると本番がすごい楽に走れる。
疲労が抜けすぎて筋肉の緩みを防ぐのが目的なのだ!
8割程度でスタートした。
タイムはまあまあ。
膝を上げる意識をした。
ダウンして、「はい」これで終わり。
楽勝ポンだ。
今日の朝は今期一番冷えて雪が降ると聞いていたが、
プールに着くまで雪は降らなかった。
泳いでいる最中は雪がガンガン降っていた、
プールでは久しぶりにメンバーが集まり
盛り上がって泳ぎました。
(改)魚スイムをみんなで試してみた。
おっ、これは速いっ!
100mのインターバル1'30"を
すべて1'20"以内でいけてた。
これはいただき!
みんなこの泳ぎができるように特訓していこう!
今日からカーボローディングの食事を開始した。
一食にご飯・もち・うどん・パン・カレーの炭水化物をオンパレードでした。
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by s_416
| 2012-02-02 23:55
| フルマラソン