スイム弱点
2012年 03月 16日
木曜日は足にグルグルにテーピングを巻いてバイク、スイムは足が痛くてキックはそのちゃんにも抜かれてしまう、、、バイクは足首は固定しているので影響小でよかった。
今日の朝も大学スイムに参加。
プールに向かう途中「シュー」とエアーが抜ける音、リアがパンクした。
この暗闇の中で修理は無理、
残り3Kぐらいだったので、「ガコガコ」させながらそのまま走らせた。
こんな時はチューブラーでよかった。
朝練メンバーはおら独り。
同じB組に泳力が同じくらいな若者がいた。
追いつかれないように最初から飛ばして、もう息切れが、、、
メインは何と100m×28本1'45"サークルだ!
普通ならワクワクと喜ぶメニューだが、その前にバタフライ100m×8本やコンメキックで体力消耗している。まずい、、、
キャプテンから後半から上げて行くように指示が飛ぶ。
自分としては宮古島のスイムを想定したタイム(41分)で泳ぎたかったのでレースペースでいくようにした。10本までは力を抑えて1'20"で推移。
10本を超えてくると、21秒、22秒と設定オーバーする。
呼吸は余裕あるけど、明らかに腕がきつい。
持久力不足、ここが弱点だな。
400mまでの距離では気付くことがなかったが、長距離になると腕に乳酸が溜まって痺れて痛い。
最後はヘトヘトな状態で28本完泳した。
これじゃ、この後バイク・ランがあるのにレースにならん。
大学生は後半になってもペースが落ちることなく、指示通りペースアップしていた。
すげぇー。
課題は見つかった、しっかり休養を入れてまたがんばろう!
その後、パンク修理を済ませ、「ヨロヨロ」になりながら最短距離のジテツーでした。
お昼休みはゆっくりゆっくり走ってみた。
おっ、思ったほど痛みがない。走れるじゃん。
ラッキー!ジャスト5K走ることができて一安心でした。
復活中のかぼす君、元気になりました。
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by s_416
| 2012-03-16 23:06
| 早朝スイム