夜のポタナビ

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昨日は12Kペース走をやりました。

エース級がいなかったので途中から単独走となり、

気持ちと身体は正反対でうまくペースを上げることができなかった。

結局、南極、最初の3'45"をず〜と、ペースを維持してゴールとなった。

まぁ、一人でも気持ちを切らさずに走れただけでも良かったです。

今朝は早朝スイムでした。

4月になってメンバーも増えて今朝も練習頑張りスイムでした。

メニューはこんな感じ。



前日のランでの足の疲労とチューブ引きをやり過ぎて筋肉痛でしたが、
最後まで設定ペースを守って泳ぎ切ることができました。
途中、水をぐっと掴みすっーと前に進む感覚があった。
この感覚を忘れずに明日の特別練習も頑張ろう。

夕方、ポタナビを通勤バイクにセットして走ってみました。


ジテツーバイク、帰りはいつもまわりは真っ暗。
今までスピードメーターは見えませんでした。
しかし、ポタナビ君は液晶のバックライトが常に「ピカ」っと明るくて、
夜でもスピード、ケイデンス、心拍、距離を確認してトレーニングすることができた。
へぇ〜、夢のようだ。うれしいなぁ〜。

前の日にパソコンからメーターの表示項目を変更しておきました。
ポタナビの設定は全てパソコンからやります。
だから、カスタマイズが楽々なのだ〜。
次は機能面のレポートを報告したいと思います。

以上。

今日のトレーニング
スイム3,500m
バイク72K
ランは会議の為はしれませんでした。

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