運動会のかけっこで一番になりそう
2012年 09月 19日
今日もかけっこの練習会をやりました。
走るための動き練習もばっちりできたので、
マル秘の必殺技を教えてあげました。
小学生は必殺技が大好きで、
素直に受け止めてくれるので
これが効果があり爆発的なパワーがでると思います。
最後に100mを計るとまた1秒タイムを短縮していました。
最初から約3秒短縮したことになる。
大人の練習会は1,000m×5本のインターバル(200mつなぎ)
すっかり涼しくなってスピード上げても苦しくなかった気がした。
5本走りましたが1本毎にビルドアップして
ラストは3分6秒で気持ちよく流して終わりました。
昼休みの5K jogも19分29秒とスゥーと気持ちよく走れた。
今日はランだけでしたが、明日は3種目しっかりみっちりトレしたいと思います。
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小学生は必殺技が大好きで、
素直に受け止めてくれるので
これが効果があり爆発的なパワーがでると思います。
最後に100mを計るとまた1秒タイムを短縮していました。
最初から約3秒短縮したことになる。
大人の練習会は1,000m×5本のインターバル(200mつなぎ)
すっかり涼しくなってスピード上げても苦しくなかった気がした。
5本走りましたが1本毎にビルドアップして
ラストは3分6秒で気持ちよく流して終わりました。
昼休みの5K jogも19分29秒とスゥーと気持ちよく走れた。
今日はランだけでしたが、明日は3種目しっかりみっちりトレしたいと思います。
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by s_416
| 2012-09-19 22:58
| ラン