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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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復活

オッス!おら、かぼすだ!疲労も十分回復して、今日から通常通りの練習量に戻していくぞ~!朝、50分JOG。台風の爪あとを見ながらゆっくり走る。そして、バイクはペースを上げて45分間走る。昼、スイムはUP300mとK200m4分以内、50m×18本(50"を37"以内)でイージーメニューだった。夜、バイクは600mの周回コースをぐるぐる高速で回った。その後、1000m×5本(200つなぎ)涼しくなったせいもあり、体が軽く感じる。3'10"を切れる設定で走る。2本目と3本目と5本目は3'08"でクリアー。腕振りが高くならないフォームを意識して走ると軽く走りれる感覚があった。そして、顔は苦しそうにしないこと。いい感じで走るようになってきた、この延長でフルマラソンに繋がっていくと思う。今シーズンは2時間30分を切ってみたいなぁ~。その後、移動はバイクだった。
by s_416 | 2005-09-08 08:28