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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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2012年12月まとめ



昨年末のトレまとめを忘れていました。
2012年12月まとめ_d0060984_0134259.png

スイムは80K目標だったが正月休みでプールが休みとなり未達成だった。
ランが故障中にて、スイムに注力した結果。
確実にスピードアップした自信がある。
強化合宿で指導してもらったスカーリングで水を掴むという感覚がある。
肘を立てて水に対して引っかかりがあるので、楽に進んでタイムアップしている。
2012年12月まとめ_d0060984_0163918.png

新春スイムで100mのインターバルは1'13"〜1'17"とアベレージが上がっている様子。

その分、ランの走力は落ちた。
が、スイムとバイクのトレーニング量は確保しているので極端に走力の落ち込みがないはず。
来週のハーフマラソンも控えているので今日は高尾山で20Kペース走やった。
明らかに後半苦しかった。

こいつはやばそう。
開き直って今の能力でどこまでいけるか結果が楽しみだ。
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by s_416 | 2013-01-06 00:24 | 月間練習まとめ