バイバイした
2013年 04月 11日
宮古島に向け、Orduをバイバイした。
本番まで残り10日となった。
本当に最後の最後だ、長距離できるのは今日まで。
テーパが早過ぎると筋肉がゆるみすぎてレース中に遅発性筋肉痛が発生経験がある。
個人差がある。かぼす君は10日前がベスト。
【朝】
・バイク25K と スイム2.5K
【昼】
・ラン5K(キロ4) と 上半身メインの筋トレ
【夕】
・ラン20Kペース走+α
気合い入れたつもりだったが、全身のバネがなく 低調気味。
そう言えば、先週末からトレーニング詰め込み過ぎだった。
重要なペース配分コントロールはできている。
これでいいのだ。
そう言えば、久々に体重計に乗った。
バイクは毎日乗るけど、、、
あわわ、、、体重落ち過ぎてるし、、、
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by s_416
| 2013-04-11 23:52
| 宮古島