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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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【かぼす期待】バラモンキングでいきなり優勝するかも?!



今朝のスイムはのんちゃんと泳ぎました。

しぼれたカラダつきにびっくりしました。

今年はバラモンにも参戦するのでいきなり優勝するかも?!

【かぼす期待】バラモンキングでいきなり優勝するかも?!_d0060984_23155074.jpg



練習では技術系の泳ぎに重点として、
キャッチでのハイエルボーをみっちりやりました。
水をしっかり捕まえることで一回のストロークがグーンと進みます。
グーンと進むと大きい泳ぎに見えます。
でも、これが難しい。
頭でわかっていても全くできない。
肩の柔らかさ、タイミング、ポジション、腕の動かし方が個人個人違うので
説明が難しいし、かなりのテクニックが必要です。

こんなときは、手首・肘・肩を最適なスイムポジションで維持することができ
ストロークの効率が上がる用具を使います。
「FINIS製フォアアーム・ファルクラムパドル」
形は変な感じですが、手首と腕がロックされて腕を掻くと勝手にハイエルボーになります。
このイメージを頭に記憶させて、ただ泳ぐだけでテクニック向上してしまう。
井田さんはこれで短時間で進むようになった。
テクニックが重視されるスイムは道具を使って効率よくトレーニングするように努力しています。

■FINIS製フォアアーム・ファルクラム詳細ページへ




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by s_416 | 2014-05-05 23:41