最初から最後まで疲れずに泳げることに気づいた
2014年 05月 15日
泳ぐ前にしっかり体操するようになってから
最初から最後まで疲れずに泳げることに気づいた。
色々と肩甲骨のストレッチやペアストレッチなどやってましたが、
イマイチ泳ぎにつなかっていかない。そして長続きしない。
最近のヒットはラジオ体操第一。
ラジオ体操は肩周辺を動かす動作が多く、特に肩甲骨の可動域がよく広がる。
i-PhoneでYoutubeを再生しながらやっています。
超ー地味ですが、効果ありですね。
いいことは全て取り入れています。
本題の泳ぎのほうはフィンスイムチームと対決しました。
みんなフィン(足ひれ)をつける倍速する。
いい練習相手になってくれる。
今日もプレッシャーかけてもらいいい練習ができました。Thank you.
ランとバイクの方はリカバリーとして短時間・軽め。
動きのイメージのみ。
夕食後、体重計に乗ると、、、すごいことになっていた。
管理能力が低下するとすぐに悪い方向へ。これからきっちりやろう。
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by s_416
| 2014-05-15 23:26