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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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最初から最後まで疲れずに泳げることに気づいた




泳ぐ前にしっかり体操するようになってから
最初から最後まで疲れずに泳げることに気づいた。

色々と肩甲骨のストレッチやペアストレッチなどやってましたが、
イマイチ泳ぎにつなかっていかない。そして長続きしない。
最近のヒットはラジオ体操第一。

ラジオ体操は肩周辺を動かす動作が多く、特に肩甲骨の可動域がよく広がる。
i-PhoneでYoutubeを再生しながらやっています。
超ー地味ですが、効果ありですね。
いいことは全て取り入れています。

本題の泳ぎのほうはフィンスイムチームと対決しました。
みんなフィン(足ひれ)をつける倍速する。
いい練習相手になってくれる。
今日もプレッシャーかけてもらいいい練習ができました。Thank you.

ランとバイクの方はリカバリーとして短時間・軽め。
動きのイメージのみ。

最初から最後まで疲れずに泳げることに気づいた_d0060984_2310967.jpg


夕食後、体重計に乗ると、、、すごいことになっていた。
管理能力が低下するとすぐに悪い方向へ。これからきっちりやろう。

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by s_416 | 2014-05-15 23:26