レース後の最速リカバリー方法

過酷なトレイルランのレース後、最速でリカバリーするように努力した。
レース後にアミノ酸が多く含む「ここでジョミ」を3本飲みました。
すぐに太ももをアイシング10分×3回して軽くストレッチ。
前日は太ももの筋肉痛がありましたが、2日後にはすっかりなくなっていました。
今朝から通常のトライアスロン練習ができました。
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質の高いバイクインターバルと筋トレもできて満足。

よく動いてくれた体に感謝です。
↓いつもありがとうございます。
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by s_416 | 2015-03-17 23:27 | Comments(0)

大分県のかぼす君(秦陽一郎)がトライアスロンに挑戦します 目指すはアイアンマンハワイで表彰台


by s_416
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