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2006年 11月 01日
オッス!オラ、かぼす。今日はお疲れ君です。朝、走って会社へ。心拍数も抑え気味。昼、プールへ。100×10(1'30")余裕です。夕、バイクで競技場まで。メニューは1000×7。どうしても思いっきり走れなかったので、今日はJOGのみとした。みんなが走るのをみながらキロ4'30"ペースで20Kしっかり走りました。モチベーションはあがりました。帰りはバイクで帰りました。
by s_416
| 2006-11-01 23:27