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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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3/6

ッス!オラ、かぼすだ!
3/5(月)
スイム1.5K(100×3×3)1'30"
バイク15K(エアロバイク30分)
ラン5Kゆっくり通勤
3/6(火)
スイム2.5K(早朝スイム)
バイク27K(エアロバイク150W30分⇒200W20分)
ラン22K(朝11K、昼6K、夜5K)

 TVショッピングで超話題のダイエットプログラム「ビリーズ・ブートキャンプ」みんな知ってる?
1週間で5kg以上短期間でやせることができる。体験者はみんな腹筋が割れている。
もともと軍隊で実践されていた短期間で体を絞り込むためのトレーニング方法をダイエットに応用したもの。
オラが気になったのは、「腹筋集中プログラム5日目&6日目」。
こんな腹筋運動あったんだ!と驚くものばかりでした。

現在人気急上昇中のビリーズブートキャンプ、確保できましたぁぁぁ!(≧∇≦)!

早速、DVDを観ながらやってみた。
すげー、このツイスト。腹筋がいてー!走るための必要な腹筋が鍛えられる~!
約30分間、前半は楽でしたが後半の筋トレ的な運動は、日頃鍛えたはずのオラの腹筋が悲鳴を上げていた。
これは、楽しくて毎日できそう。特に鍛えにくい横の腹筋を集中的に強化してくれる。
仮面ライダーのような強靭な腹筋がオラのものになる。
商品の宣伝じゃなく、トライアスロンを強くなるために必要なことは何でもやる!
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by s_416 | 2007-03-06 23:52