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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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トラの穴

オッス!オラ、かぼすだ!

昨日は久しぶりに3種目集中してトレーニングできました。今までのストレスが吹っ飛んだよ。朝スイムは、今日からゴンちゃんがコーチになってみんなを鍛えてくれます。コーチがいると頑張れるね!メインは100×10×2set(1'30")で、オラは最初からクライマックスで泳いだよ。朝からヘトヘト状態。昼は、エアロバイク200W~300Wでもがいた。周りから見ると、異常なぐらい熱くなっているそうです。夜は残業君となり9時過ぎからトラの穴コースで一人10Kペース走。設定タイムは3分30秒ペースに決める。すげー風が冷たくて手が痛い。スタートして走りだすと思ったより体が軽く、きっちり3分30秒でラップを刻む。上がり過ぎないように、イーブンペースを心がけ真っ暗の道を走り続ける。後半はビルドアップして3分15秒まで上がったよ。トータル34分31秒。日曜日の大分県実業団駅伝には、調整間に合うかな?ダウンしてジムに戻り、エアロバイク200Wでもがく。とどめは通勤ラン5Kでトレーニング終了。夕食を食べる時には、日が変わろうとしていた。体は疲れていないけど、飲み会が続いて胃の方が疲れているみたい。ごはんいっぱい食べられませんでした。トラの穴_d0060984_18535631.jpg
by s_416 | 2007-12-21 22:54