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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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ストレッチ効果

オッス!オラ、かぼすだ!

昨日の北京オリンピックのトライアスロンで井出選手5位入賞すごかったですね!猛暑の中、ランラップ35分5秒すごい。
女子トライアスロン日本選手のダイジェスト映像
 オリンピックに出場するような選手は天性のセンス・身体能力が優れていると思いますが、一般人と違うのはトレーニングの時間の掛けかたがモロに違う。練習量は多いのは当たり前ですが、その中でもストレッチに時間をついやしている。1日に練習前後に4時間以上も身体全体を念入りにストレッチ(柔軟体操)するらしい。やっぱりトレーニングですごい身体に負荷かけるし、故障は絶対できないので、ストレッチは大切だということ。ストレッチ効果により、関節の可動域が広がり競技力もUPしている。と、言うことでネットでストレッチについてのサイトを見つけてみた。特に良かったのサイトを紹介します。
好きだけでは上にはいけない
立花 龍司さんはプロ野球のトレーナーとして合理的なトレーニングの実践が重要だと理解し、最新トレーニングを指導されています。トライアスロンと野球はトレーニングが違うじゃないか!って、思いますが、野球選手はボールを投げることで腕・肩を酷使し、上半身の筋力UP・柔軟性が重要であり、特殊なストレッチを動画で紹介してくれました。オラもストレッチなど毎日やっていて、肩がすっきりしています。おっ、最近スイムの調子いい感じだなぁ~。動画で親切にトレーニング方法を紹介していくれるので、自分に足りない部分をチョイスしてトレーニングしてみるといいと思いました。
by s_416 | 2008-08-19 23:19 | トライアスロン