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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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寒くてインドアトレ

オッス!おら、カボスだ!

来週、青島(フル)に向けて

今週末は体の調整。

土曜日は、

朝スイム4500m。

メインの400×6本は

5'30"でいけた。

プールから雪が降る中、

寒さに震え、

ゆっくり60分走る。

家の窓から外を覗くと

雪と冷たい風。

オラは寒いの苦手です。

さぶぅ〜。

昼から

ヒデキローラーを始める。

回し出すと気分も高揚、

4時間休みなくやった。

日曜日は、

じっくり睡眠できた。

昼から、

福岡国際マラソン。

TVで応援しながら、

ヒデキローラー3時間。

ルネサンスへ

上半身とコアをマシン筋トレ。

床屋まで軽く走り、

頭すっきり、

足もフレッシュした。

今週は各地でマラソン大会が

あったみたいで、

みんな記録どうだったかな?
by s_416 | 2008-12-07 21:08 | トライアスロン