調整ラン2
2009年 01月 11日
オッス!おら、カボスだ!
うずうず。
明日合同ハーフマラソンが
あるのでしっかり調整。
女子の都道府県駅伝観戦、
みんなの走りを分析した。
京都のアンカーは可愛い。ソッチの分析かよ!
重い腰を上げ、ルネサンスへ。
フィットネスではみんな頑張っているので
オラも気合いを入れたよ。
まずは、
コアトレーニング(腹筋500+背筋100+バランスボール)
で体を温めてトレッドミルに乗る。
キロ5分からスタートして、
体調を確認。
疲労が抜けているようで
足が非常に軽く感じた。
ラスト2Kは時速18Km/h(3'20")で
レーススピードで走り具合を確認。
呼吸も苦しくなく快調に走れました。
レース前の調整ランとして
いい練習ができました。ワーイ
うずうず。
明日合同ハーフマラソンが
あるのでしっかり調整。
女子の都道府県駅伝観戦、
みんなの走りを分析した。
京都のアンカーは可愛い。ソッチの分析かよ!
重い腰を上げ、ルネサンスへ。
フィットネスではみんな頑張っているので
オラも気合いを入れたよ。
まずは、
コアトレーニング(腹筋500+背筋100+バランスボール)
で体を温めてトレッドミルに乗る。
キロ5分からスタートして、
体調を確認。
疲労が抜けているようで
足が非常に軽く感じた。
ラスト2Kは時速18Km/h(3'20")で
レーススピードで走り具合を確認。
呼吸も苦しくなく快調に走れました。
レース前の調整ランとして
いい練習ができました。ワーイ
by s_416
| 2009-01-11 19:55
| フルマラソン