ご褒美のメガソーセージ
2009年 06月 13日
オッス!おら、カボスだ!
土曜日の朝スイムは約2時間以上泳ぐことができるのでお得です。
今日は朝スイム無料体験でトライアスロンを始めると言う「パタさん」が朝スイムに参加してくれることになっていたので、遅刻しないように早めにプールへ向かいました。
初めてお会いした「パタさん」は若くて細身のスポーツマンでした。
大分県で開催される「姫島トライアスロン」に今年初挑戦するそうです。
「まず、700m泳げるようになるように頑張りましょうと声をかけた」
が、、、
「パタさん」の泳ぎは普通以上にうまかった。
うん、うん。センスがあるようです。
メインのピラミッド練習
100×3→200×2→300×2→400×1→300×2→200×2→100×3
を
半分こなす泳力がありました。「すごい!」
これから一緒にトレーニングできたらいいなぁ〜と思いました。
あっ、オラの方は先週と比べてタイムが上がらず撃沈。
メインメニューは途中でやめようと思ったほど、、、
でも、
来週のアイアンマンジャパンの事を考えるとモチベーション↑↑。
最後まで4,900m泳ぐ事ができました。
もうスイムの方も泳ぎ込みは最後かな?(寂)
オラの身体も歳かな?昔より回復力が下がってきた感覚です。
その代わり筋持久力は年々上がり、
たくさんの練習をコナセルことができる身体になってきた。
食べることも旺盛で朝食はご褒美として、
マックのメガソーセジー、これ「デカ過ぎ」。
ペロって二口ぐらいで食べちゃった。
そして、
午後からはバイクとランを少々やるつもり。
調子に乗ってやりすぎないようにしないとね。
あっ、
明日10時頃スタートで佐賀関の白木海岸でトライアスロン練習会をやります。
距離はスイム0.75K、バイク20K、ラン5K × 2セット。
本番に向けてレース感覚を磨き短い距離でスピードで刺激入れとかないと。
今回の練習会で以下のようなことに意識したい。
・本番を想定したトランディション練習(特にスイムからバイク)
・バイク→ランでの身体にかかるダメージを予め感じて成らす
・ランは5Kを17分台で走れるように(四三選手とバトルする)
・苦手な冷たい海で泳ぐ練習
・バイクでの給水練習(脱水にならないように秘密兵器の実戦練習)
距離は短いけど仮想アイアンマンをイメージしながら走ります。
明日も天気晴れるといいね☆
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今日は朝スイム無料体験でトライアスロンを始めると言う「パタさん」が朝スイムに参加してくれることになっていたので、遅刻しないように早めにプールへ向かいました。
初めてお会いした「パタさん」は若くて細身のスポーツマンでした。
大分県で開催される「姫島トライアスロン」に今年初挑戦するそうです。
「まず、700m泳げるようになるように頑張りましょうと声をかけた」
が、、、
「パタさん」の泳ぎは普通以上にうまかった。
うん、うん。センスがあるようです。
メインのピラミッド練習
100×3→200×2→300×2→400×1→300×2→200×2→100×3
を
半分こなす泳力がありました。「すごい!」
これから一緒にトレーニングできたらいいなぁ〜と思いました。
あっ、オラの方は先週と比べてタイムが上がらず撃沈。
メインメニューは途中でやめようと思ったほど、、、
でも、
来週のアイアンマンジャパンの事を考えるとモチベーション↑↑。
最後まで4,900m泳ぐ事ができました。
もうスイムの方も泳ぎ込みは最後かな?(寂)
オラの身体も歳かな?昔より回復力が下がってきた感覚です。
その代わり筋持久力は年々上がり、
たくさんの練習をコナセルことができる身体になってきた。
食べることも旺盛で朝食はご褒美として、
マックのメガソーセジー、これ「デカ過ぎ」。
ペロって二口ぐらいで食べちゃった。
そして、
午後からはバイクとランを少々やるつもり。
調子に乗ってやりすぎないようにしないとね。
あっ、
明日10時頃スタートで佐賀関の白木海岸でトライアスロン練習会をやります。
距離はスイム0.75K、バイク20K、ラン5K × 2セット。
本番に向けてレース感覚を磨き短い距離でスピードで刺激入れとかないと。
今回の練習会で以下のようなことに意識したい。
・本番を想定したトランディション練習(特にスイムからバイク)
・バイク→ランでの身体にかかるダメージを予め感じて成らす
・ランは5Kを17分台で走れるように(四三選手とバトルする)
・苦手な冷たい海で泳ぐ練習
・バイクでの給水練習(脱水にならないように秘密兵器の実戦練習)
距離は短いけど仮想アイアンマンをイメージしながら走ります。
明日も天気晴れるといいね☆
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by s_416
| 2009-06-13 10:57
| 早朝スイム