2009年 01月 06日 ( 1 )

今年初スイム

オッス!おら、カボスだ!

早朝6時からスイム練習会。

今年初めてのスイムです。

一週間ぶりの泳ぎは、、、

溺れてしまうほど、

水を掴めていなかった。

メインの300mピラミッド×2setを

無難にこなし4000m泳いだ。

プールからランニング、

体は海に向かっています。

今日もポカポカいい天気。

競技場までは楽々5分ペース。

家まで自然とペースアップ、

4分を切るぐらいでいい汗かいた。

昼はルネサンスで上半身の筋トレと

ランニング90分間。

トレッドミルで30分/5Kペース、

30分/3分30秒、30分/5Kペース。

といった感じ。

今日は体がペースを上げたがっていた

ようです。

バイクは股間にオデキができて痛いので、

一時お休みです。
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by s_416 | 2009-01-06 23:17 | トライアスロン | Comments(2)