2009年 01月 08日 ( 1 )

九六位越え30K走

オッス!おら、カボスだ!

朝スイム3.5Kを泳ぎ、
朝食のパンをかじりながら3時間走。
高田〜九六位峠〜臼杵の往復30K。
峠の登りは全開ペースで飛ばして
いい感じで呼吸が上がった。
フォームもブレがなく走れています。
走った後も疲労感なく、3時間走り続けられる
スタミナはついてきたようです。
+αとして夕方から
東芝軍団と3000m+1000mの刺激走をやりました。
みんな調子いい様子で、
合同ロードレースはいい記録がでると思います。

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by s_416 | 2009-01-08 23:52 | フルマラソン | Comments(0)