カテゴリ:トライアスロン( 800 )

今年競争率激戦の佐渡国際トライアスロン内定決定通知が届きました。
この大会がメインで調整を進めていきたいところです。
前回出た時は2位でしたので、出る以上狙っていきます。
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by s_416 | 2016-04-04 22:40 | トライアスロン | Comments(1)

国体予選まで4ヶ月。
今からしっかり準備して予選で最高の結果をだせるように基礎トレーニング。
国体を目指す皆と一緒に競いあいながら強化する練習会となりました。
バイクはレースペースで追い込み、心拍とパワーを確認していきました。
ライバルのほうがパワーが出ていると焦るっ!
寒い一日だったがここの場所は集中してHOTスポットだったな。
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スイムはコーチから抵抗が少ない泳ぎをレクチャーを受けて
きつくなったところでも技術を意識して泳ぐ。
最後はタイムアップしてオールアウトまで追い込めました。
志が同じ仲間と練習できて幸せな一日でした。

久々の投稿でした。
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by s_416 | 2016-01-18 22:19 | トライアスロン | Comments(0)

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今月の国体強化練習会はコーチからスイム指導して頂き、ハードに追い込むことができました。
最後の座学では今までの練習理論を詳しく紐解いてくれて、進むべき方向がくっきりと見えてきました。
コーチの効率トレーニング理論を実践することでロング・ショート共に確実に成績が今年出せました。
それを大分県の国体候補選手にも知識を共有しみんな一緒に速くなりましょう!
来月は一般選手も参加を募集していますので、facebookへコメントお願いします。

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by s_416 | 2015-12-13 22:34 | トライアスロン | Comments(0)

県強化練習会に参加

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来年の岩手国体からは各県から2名づつ出場になる。
強い選手がいる県は二人とも上位に入ると予想されハイレベルなレースに絶対なる。
大分県はスイムで出遅れることが予想される、これからスイムを特化して練習します。
スペシャリストのコーチに指導を要請依頼を検討することを話し合った。

トライアスロンが速くなる環境があって幸せです。
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by s_416 | 2015-12-01 19:51 | トライアスロン | Comments(0)

送迎

本日は娘をTT BIKEに乗せて保育園まで送迎しました。
幼いときからBIKE に乗せてトライアスロン英才教育です。
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by s_416 | 2014-10-27 21:07 | トライアスロン | Comments(0)

ラストは360W

連休ですがなかなかガッチリ練習できてません。

宮古島はキャンセルなので焦らずにいこう。

が、短時間・高強度で3種目。TRXを入れたら4種目かな。

2日目はスピードとパワーを鍛えて、

最終日はスタミナと精神力をトレーニングします。

明日は上り坂を多めに入れていきたいです。


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by s_416 | 2014-03-22 23:21 | トライアスロン | Comments(0)

準備が進まず焦る

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朝と夜はとても寒かった。

けど、お昼になるとポカポカ陽気。

ランニングは快調ペースでいい汗かきました。

走り終えてなかなか汗がひきません。

もうすぐ春が近くなってる気がします。

トレーニングの方は順調ですが、

引っ越しの準備が進んでおらず焦る日々。

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by s_416 | 2014-01-24 23:35 | トライアスロン | Comments(0)

正月明け

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正月連休は3日間だけでした。

が、いつものような生活が遅れたので

ダラダラすることもなかった気がする。

ランに関してそこそこ距離が踏めた。

夜はラジオの出演依頼でスタジオへ。

トライアスロンについて楽しいお話ができました。

放送はOBSラジオ1/26 16:00です。

朝から緊張していたのでとても疲れた。

そんなときは、プロテイン一気飲み。

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by s_416 | 2014-01-06 23:48 | トライアスロン | Comments(0)



日曜の朝、

天気もよく風もなし、

暖かくて気持ちいい。

前日のペース走の疲労を残しつつ、

はりきってロングライドへ向かうかぼす君でした。

先週、上り坂が楽しかったので

今週も上り坂オンパレードで。

このオフシーズンは距離よりも心拍強化。
上り坂だと自然と心拍を高く維持でき、
踏み込みパワーを強化できる。
激坂でもインナーはなし。筋トレだ。

今日も激しい坂を上っている時、
「トライアスロンが好きな理由」の一つとして
こんな自然の中を気持ちよく風を切って走ることができてしあわせだ。
と、考えながら走っていました。

ランもスイムも好きだし、特にバイクは好き。


本日は距離は不明ですが、そこそこ頑張りました。


その後、ジムへ。

はるちゃんのスイミングとコソ練スイムと

お気に入りのTRX。

本日はバイク頑張ったので、

更に追い込みとして、ハムストリングを鍛えるやつでプルプルさせた。

最後はバタンと倒れ込んだ。

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by s_416 | 2013-11-25 00:08 | トライアスロン | Comments(0)

夜道のバイクで迷子

夜道のバイクで
迷子になって
2倍の距離を走ることになったかぼす君です。

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3連休でしっかり休養できたので
カラダがトレーニングモードとなり、
久々平日バイクは100越えたかも?


明日はOFFにするつもりですが、、、
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by s_416 | 2013-11-05 23:49 | トライアスロン | Comments(0)