<   2009年 07月 ( 39 )   > この月の画像一覧

オッス!おら、カボスだ!

トライアスリートは、努力できることが、何よりの才能である。

「努力できることが、何よりの才能」である。
2000年12月3日に行われた福岡国際マラソンで、
藤田敦史遺手が、2時間6分51秒という、日本歴代最高タイムで優勝した。
それも、シドニー・オリンピックの金メダリストのアペラ選手(エチオピア)や、
アトランタ・オリンピックでの銀メダリストの季運手(韓国)をおさえての堂々の優勝である。
彼が、シドニー・オリンピックに出ていたら…と日本中の誰もが思ったに違いない。
なぜ彼が、シドニー・オリンピックに出られなかったのか。
新聞によれば、練習のしすぎで、足を疲労骨折したためだ。
回復した後、数カ月の練習でも一カ月平均一千キロ走っているという。
それほどまでに彼は、練習を重ねている。
彼のコーチが、半分冗談でこう言っている。
「私(コーチ)が、彼に対してすることは、時間を計ることと、お茶を出すことと、
練習をしすぎないようにセーブすることくらい」。
普通ならば、コーチが、おだてて褒めて叱喀(しった)激励して練習させる。
ところが彼は、逆なのだ。
コーチが放っておくと、練習しすぎてしまう。
なぜ彼は、これほどまでに練習するのか。
彼は、こう言うそうだ。
「自分は才能がないから、他人がやったら、必ずそれ以上の練習をする。
それしか、ない」と。
この、「努力できること」こそ、実は最大の才能なのだ。
これほど、素晴らしい才能はない。
そこで諸君、キミは、どうであろうか。
「自分は、本当は、やる力があるのだけれども、今日はちょっと気が乗らないので、
明目からやる、いや来月から…」などと思っているのではあるまいか。
そのように考えて自分を甘やかして、一日延ばしにして、そんな状態をずっと続ける。
結局死ぬまで、うしろ延ばしにして、結果として何もしないで終わる。
ということは、つまり、やる能力がないのだ。
明日になれば、来月になれば…という人は、結局、それだけの人にすぎないということを、
今、ハッキリ認識しようではない。
今やるべきことをやらないで、ちょっとした苦しみに立ち向かう気持ちがなくて、
うしろ延ばしの日々を送る人は、やる能力、努力するという能力、
根気良く続ける能力が、実は、ないのだ。
よく、こんなふうに言う人がいる。
「やる時には、やります!」と。
それも、「今、やれ」と言ったときの返事として、このように返答するのだ。
しかし、このように答える人には、彼が言う「やる時」は、永遠に来ない。
実は、彼には、「やる能力」がないのだ。
そこで諸君、もう一度言おう。
営業で一番大切なのは、「努力し、続けることができる」という能力なのだ。
それが営業の「才能」なのだ。
説得の才や話術の才やプランニングの才などよりも、こっちのほうが、もっと大切だ。
営業マン諸君よ、このように言うことにしようではないか、
「自分にはセールスの才がありません。だから他人の二倍、努力するしかありません。
その努力なら、他人に負けません」と。
このように言い切って、本当に努力を続けられる人こそ、
営業で一番大切な「才能」を持っている。
その人には、素晴らしい成績がついてくるし、人生も成功者として素晴らしいものになる。
逆に、「明日から…来月から…」という人には、
実は、「今、苦しみに立ち向かう」という才能がない。
その人は、結局、彼が言う『明目」は永永遠に来ない。
だから、人生の失敗者で終わるのだ。
さて、キミは、どちらの「能力」の持ち主なのかね。


参照
http://www3.mrd330.co.jp/member/hanbaikun/indexFrame.html

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by s_416 | 2009-07-31 23:55 | トライアスロンにかけろ! | Comments(2)

オッス!おら、カボスだ!

今度の日曜日、アイアンマンジャパン特番がケーブルテレビで放送されるみたい。
その中でオラのゴールシーンも放送で流れるって、
仲間から情報をゲット。写真まで送ってくれました。ワクワク。
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放送予定は下記の日程です。
JRT 四国放送 8月2日(日) 15:00〜15:55
KYT 鹿児島読売テレビ 8月1日(土) 15:00〜15:55
TOS テレビ大分(株) 8月24日(月) 14:05〜15:00
NTV G+ 8月2日(日) 7:15〜8:10他

大分県での放送は、8月24日。
まだまだ先、、、夏休み終わちゃうじゃん。悲しいワン。

寂しいのでIMジャパンのスライドショーをYouTubeに投稿してみました。
これを見ながら8月24日まで待つかぁ。


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by s_416 | 2009-07-31 00:13 | YouTube | Comments(4)

インターバル練習

「今日のオラはついている。」ん?昨日。
だって、インターバル練習をしたから。
感謝♪

1K×5本のインターバル練習をしました。
トラックが改修作業で使用できないので、
久しぶりロードでスピードを上げてみることに。
結果は、
1.3分4秒
2.3分0秒
3.3分8秒
4.3分2秒
5.3分2秒
でした。
アスファルトはトラック(タータン)に比べて脚への負担が
大きいらしく、走り終わってふくらはぎに少し筋肉痛を感じた。
アップとダウン入れて10K。

その勢いで下半身+コアの筋レ。
オラはレッグカールが苦手でなかなか1つ上のウェイトを
上げる勇気がない。一番鍛えないといけない場所なのに、、、
苦手克服に向けて挑戦していこう。

今日は午前中までに、
スイム+バイク+ランの3種目トレーニングやったので、
インターバル練習は疲労感が少し残ってました。
それなりに走れましたが、もっとスピードを出したほうが効果大。
練習会の前は調整して望んだほうがよさそう。


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by s_416 | 2009-07-30 21:15 | トレーニング日誌 | Comments(2)

4種目トレーニング

「今日のオラはついている。」
だって、1日に4種目トレーニングできたから。
感謝♪

朝のスイム練習は月/1回の400mタイムトライアルをやりました。
BOSSと一緒で前半ペースを合わせて、
ラスト100mでスパート!そして、勝った。
5分24秒で、苦しむことなく楽しんで泳げました。

プールを後にして、走って会社へ。
ジョグ、ジョグ、ジョグ、ジョグ、ラン、ラン、ラン♪
マイペースで11K炎天下の中、走りぬきました。

昼は、ジムでエアロバイクインターバル。
350Wで3分間苦しむやつ。
予定通りの追い込み具合。

夜もジムで上半身とコアの筋トレ。
いつもより重いウェイトで持ち上げる。フン、フン!
腹筋350回、背筋150回。
プロテイン注入で筋肉増量できました。

あっ、最後に夜の5種目は?!

頑張れ!カボス君。

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by s_416 | 2009-07-30 00:06 | トレーニング日誌 | Comments(0)

プロフィール更新



恥ずかしいですが、約10年前体重が78Kgあった

メタボ当時の写真もあります。

その部分はきもいので見なくてもいいです。

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by s_416 | 2009-07-29 00:04 | かぼす | Comments(0)

オッス!オラ、かぼすだ!

「今日のオラはついている。」
だって、バイク練習とラン練習できたから。
感謝♪

月曜日なのに会社が休みだったから
午前中ゆっくりして昼からバイクで沈澱の滝の往復100Kを
とってもいいアベレージ(35Km/h)で練習できました。ワーイ。
バイクの後も高尾山で2時間半しっかり走りました。
今日は暑かったのでノドがカラカラ。
走った後のビールが楽しみ。ワクワク。

帰ったらゴンちゃんお出かけしてて、
もう一度、高尾山を走りました。
お陰でアップダウンコースを27K以上走れました。
ハァハァ、さすがに疲れました_| ̄|○

あっ、
お楽しみのビールですが、
冷蔵庫にありませんでした。Σ( ̄Д ̄;)がーんっ!

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by s_416 | 2009-07-28 23:42 | トレーニング日誌 | Comments(0)

オッス!おら、カボスだ!

トライアスリートは、毎日「お酢」を摂りましょう。

「酢は体にいいからね」。
子どものころから何度もそう教わってきた。
しかし、なぜ健康にいいのか、はっきりしなかった。
最近、黒酢やブドウ酢などが人気を集めている。
酢の効能について調べてみた。

穀物や果実などの原料に酢酸菌を植えて発酵させると酢ができる。
主成分は酢酸で、酸っぱくツンツンした酢の食味を作り出す。
白米を原料にすると米酢、玄米だと黒酢、リンゴはリンゴ酢、ブドウはブドウ酢になる。
小麦、トウモロコシ、米をブレンドして発酵させたものは穀物酢だ。

酢の健康機能について、人を対象にしたどんな試験データがあるのか。
ミツカン中央研究所の多山賢二主席研究員によると、同社が総合医科学研究所に委託した試験で、血圧が高めの人の血圧を下げる作用が示された。
軽症及び中等症の高血圧症の57人を3群に分け、
一つの群にはリンゴ酢15ミリリットル、もう一つには30ミリリットルのリンゴ酢を
含む飲料を毎日飲んでもらった。
1、2カ月後、15ミリリットルの群は最高血圧が平均約11ミリHg、30ミリリットルの群では同約15ミリHg、低下がみられた。
リンゴ酢を飲まなかった群は血圧の変動がほとんどなかった。
ほかにも人での試験で「運動後の疲労回復」(乳酸の生成抑制)と「食欲増進」「血糖値の上昇を抑える」といった機能が示されている。
また、動物実験では、血中コレステロール値を下げる作用も見つかっている。
だが、血液をサラサラにしたり、血液中の中性脂肪を減らしたりする作用はまだ確認されていない。
酢のどの成分が効くのか。
多山さんによると酢酸だけの摂取試験でも、同様に血圧を下げたという。
ということは、極論すれば、黒酢でも穀物酢でも、酢ならどれも効果は同じということなのだろうか。
多山さんは「継続的に摂取することが大切。
黒酢やリンゴ酢は、穀物酢とは飲みやすさが違う」と指摘する。
しかし、黒酢などには独自の健康機能があるに違いない。
こう考えて熱心に実験を進めているところもある。
タマノイ酢は、いろいろな酢から酢酸抜きの濃縮エキスを抽出。
試験管レベルだが、黒酢の濃縮エキスは、抗酸化力が飛びぬけて高く、ビタミンEと同程度だった。ブドウ酢、リンゴ酢なども抗酸化力が示唆された。
抗酸化力は、体内で悪さをする「活性酸素」を除去する能力で、老化予防などが期待されている。
また、黒酢エキスに抗がん作用があることが動物実験で示されている。
タマノイ酢中央研究所の南田久美子研究員は「黒酢にはアミノ酸やポリフェノールなども含まれ、こうした成分の効果もプラスされている」と話す。
ただ、残念なことに、酢酸以外の成分は、人での試験データがほとんどない。
酢の科学的な解明がさらに進むことを期待したい。

【科学環境部・瀬川至朗】
毎日新聞 2004年6月28日 東京朝刊

参照
http://www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/kenko/news/20040628ddm013070100000c.html

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by s_416 | 2009-07-27 23:38 | トライアスロンにかけろ! | Comments(0)

国体出場壮行会でした。

オッス!おら、カボスだ!

昨日は、
★<トレーニング日誌2009年7月26日(日)>
【バイク1】
 場所;ローラー台 時間;60分 テーマ;イージー
 感想;少し身体が重いです。
 そうだ、酢を飲もう!
【バイク2】
 場所;道の駅おおの折り返し 時間;140分 テーマ;雨の中
 アベレージ;34.3Km/h 距離;80Km
 感想;雨の中気合い入れて走りました。
 朝から雨。止むのを待ちましたが、痺れを切らし外へ。
 土砂降りで雨のシャワーを浴びながらハイペースで往復。
 最後に家の近くでバンク。引きずって帰りました。
【ラン】
 場所;高尾山 時間;60分 テーマ;雨の中
 感想;短時間で刺激入れました。
 これから飲み会なのでパッと流しを数本。
 坂道ダッシュでモモ上げがいい角度になってきました。
【国体壮行会】
 場所;スパイラル 時間;5時間以上? テーマ;激励
 感想;国体に出場するローソン選手とゴンちゃん選手にエールを送った。
 18時〜夜中の2時まで延々と激励しちゃいました。かなり飲み過ぎました。
つづく〜♪

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by s_416 | 2009-07-27 20:23 | トレーニング日誌 | Comments(0)

オッス!おら、カボスだ!

メールマガジンのネタです。

トライアスロン成功の要諦(ようてい)は、成功するまで続けることである。
●成功の定義については、あえて言及を避けます。

【参考文献:松下幸之助様の言葉】
成功の要諦は、成功するまで続けることである。
松下幸之助

ある受験生へ

Aさんは、一生懸命頑張って努力したけど、不合格でした。
Bさんは、あまり頑張らなくて、やはり不合格でした。
両者は、プロセスに違いはあったとしても、
「不合格」というカテゴリーにおいて同一の評価がなされます。
至極当然の事です。

さて、合格した人はどんな人でしょうか?
それは皆、一生懸命頑張って努力した人です。

すなわち、合格するための必要条件は一生懸命頑張って努力する事です。
(あくまで必要条件であり、十分条件ではありません。)
合格するためには、一生懸命頑張って努力することが必要なのです。

では、いつまで頑張れば良いのでしょうか?
そう合格するまで、頑張れば良いのです。

頑張ってダメだったら、またその次も頑張れば良い。
一生懸命頑張った人にしか、その道で合格するための十分条件は見えてこないから。

ちょっときつい言いかたかもしれませんが、
「合格」するまで一生懸命頑張ったことのみが、
「努力」として称賛されるべきものなのです。

合格するまで頑張って下さいね!★

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by s_416 | 2009-07-26 17:21 | トライアスロンにかけろ! | Comments(1)

走りの感覚は過去最高

<トレーニング日誌2009年7月25日土曜日>
【スイム】
場所:大分市スイミング 時間90分 テーマ:蹴伸びを意識
感想:400×4は全力で頑張れなかった。
練習メニューは蹴伸びを意識するようなドリルで
一本の棒のようにまっすぐに進むようにやってみたが、
あまりうまくできない。練習の途中に外が真っ暗になり
ゲリラ豪雨が何度も降っていました。
【ラン】
場所:高尾山 時間:60分 テーマ:雨にも負けず
感想:股関節が痛かったのでペースおさえ気味に
距離:10K 速度:キロ/6分00秒
雨がたくさん降っていましたが、夏の雨は気持ちいい。
トレイルコースは足場が滑るので道路を走りました。
昨日は追い込み度が高かったので、今日はリカバリーランと
なってしまいました。が、走りの感覚は過去最高。
【バイク】
場所:家 時間:60分 テーマ:ローラー
感想:ストレス発散ローラー
今週は天候不良で思うようにバイクが乗れていない。
今日は負荷をかけて乗りたかったが、ローラーで気を紛らわす。
高トルクで一時間回し続けました。負荷をかけ過ぎると
タイヤが焦げた匂いが部屋中に充満してたまらん。
真夏の日差しが待ち遠しいです。

明日は晴れてバイク乗れるといいですね。
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by s_416 | 2009-07-26 00:06 | トレーニング日誌 | Comments(0)