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バイクは無理だな



今日も雨でした。バイクは月間走行距離1500K達成は無理とあきらめました。雨のバカ~。

スイムとランは余裕を持って達成した。

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バイクはさっさと梱包してケースに入れちゃいました。

さて、出発の準備として、100円ショップでパスポートのケースと機内で快適に過ごせるようにグッズを購入しました。

バイクのバーテープも新調した。大事なレースの前には新しいバーテープを巻くようにしています。

世界選手権のスイムは何と4Kも一気に泳がないといけないので、

しっかり泳いでおかなければ、、、とプールにでかけました。

毎日泳いで水の感覚を忘れない程度にと軽めのつもりでしたが。

メインは100×3(1'30")、200×2(3')、100×3(1'30")、200×2(2'50")を連続で泳いだ。

余裕で回せていけたので肩の調子はまずまず。

出発までスイムは毎日泳ごう。

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by s_416 | 2011-10-31 00:23 | 世界選手権に向けて | Comments(2)



今週もテレビで相談所のトライアスロンスペシャルがある。

先週はバイク100K地点まで放送があった。

今週はどうなるのか?

楽しみだ。

それにしてもチーム行列はバイクの機材が気になった。

それなりにお金をかけているようだ。

ん?スポンサーかな?

スイムは浮くウェットスーツと

距離が短縮したおかげでノッチと安田さんは助かった。



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by s_416 | 2011-10-30 14:07 | Comments(0)

オッス!おらかぼすだ!

今日、世界選手権用のネーム入りレースウェアとジャージが届きました。

レースウェアは生地が柔らかくてピタッと肌に貼りつく感じ。ネーム入りは夢だったからうれしい。空気と水中での抵抗が少ない素材。これならレースでは快適に走れそう。似合うかな?
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ジャージは真っ黒にジャパンのデカモジ入り。これはまあまあかな?
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トレーニングは
スイム3キロ
ランは雨の中、キロ4分半で23キロでした。

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by s_416 | 2011-10-29 00:58 | 世界選手権に向けて | Comments(0)



大会まで残り2週間を切り、

大会参加に向け順調にトレーニング準備が進んでいます。

ロング世界選手権ヘンダーソン大会について

簡単にまとめてみました。

■大会について
日本は6番目に参加人数が多く41名です。アメリカはダントツに多く383人。
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コースは世界屈指の難コースらしい。バイクコースは五島コースと同じ。
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制限時間はかなり余裕がありました。
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優勝賞金は日本円で73万ぐらいのようです。
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大会のレベルはアイアンマン・ハワイ並みだと思われます。
観光する時間もそこそこありそうで、楽しみ。
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レースはジャパンナショナルチームウェアを着ることになっている。
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移動について
4泊6日間の日程となっています。
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スタート会場と宿泊先
宿泊ホテルはラスベガスで一番高いタワー、中に遊園地があるそうです。
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うぁ~、楽しみになってきました。

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by s_416 | 2011-10-27 22:56 | 世界選手権に向けて | Comments(1)



ITUロング世界選手権の本番まで残り10日間。

レースの距離30Kを走って仕上がり具合を確認することにした。

トラック練習会のメンバーも一緒に走ってくれるそうで、心強い。

みんなもマラソンシーズンに突入して距離走やる時期になっているようだ。

気合入れてスタートです。

ペースはキロ4(95秒)に設定して、20K以降からペースアップすることが目標。

最初はおらが先頭できっちりペースメイク。

かるーく走れるので調子はよさそうです。

10Kまで心拍は135~138を推移していました。

のんちゃんにはこのペースが遅すぎるので抑えるのが大変そう。

20Kまではキロ4を少し切る感じで、淡々と進んでいきました。

長距離のペースは頭がぼっーと無心になって、途中から気持ちよくなってくる。

これがランナーズ・ハイなんですね。

残り10k25周は3'45"にペースアップして、

ついていくのに必死。ゼェゼェ

心拍数も145に上昇。

この範囲が一番粘れるところ。

しっかり反応してくれて残り3Kは3分半を切るペースでゴール。

1時間57分でした。

タイムは先週と同じだったが、内容がいい。

この調子で世界選手権に乗り込むぞ!

今日はトータル40K以上走ることができました。満足満足

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by s_416 | 2011-10-26 23:26 | 世界選手権に向けて | Comments(4)

がーん400mTT撃沈



月一恒例の400mTTの日だ!

メンバーはちょっと少なめ、ストーン君、そのちゃん、スティンガー君の4人です。

先月はシーズンベストだったから、今月もベストネらちゃうよ。

アップもそこそこに、

スタートです。

ストーン君がスタートダッシュして飛び出る。

おっ、やるな。

最初は頑張っても、

かぼす君の後半からかぼすアタックするもんね。

100mは1'14"と前回より2秒おくれ。ぐぅぐぅ。

200mは2'30"。日曜の疲労が抜けておらん。くるしい。

300mからはそろそろいくかな。うしし。

ん?

差がつまらない。

残り50m。

かぼすアタック炸裂や!

や、、、

ストーン君も負けじと粘る。

あー、タッチ差で負けた。

やばい。

おらもいい泳ぎができたが、

ストーン君も頑張ったよ。

毎回スイム練習頑張ってきたからね。おめでとう。

今日のスイムメニュー

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昼は8Kコースをキロ4。風が強くペース維持がツラカッタ。

夜はアップダウンのみ45K。2時間以上かけて上り下り、腰にきたよ。

明日は30Kやちゃう?!

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by s_416 | 2011-10-25 22:43 | 早朝スイム | Comments(0)



ITUロングディスタンス世界選手権にクレッグアレキサンダー選手が出場する。

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出場者名簿をみるとエリートの中に発見。

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他にハワイで活躍した有名な選手もゾロゾロいるじゃありませんか!



こりゃたまげた。



出場者は世界のトップアスリート1,000人規模



レベルは高いと思われる。





今年もアイアンマンハワイへの挑戦ができなくて残念でしたが、



五島長崎国際トライアスロンでITUの世界選手権に挑戦できるチャンスを物にして、



ラスベガス・ヘンダーソンでレースできる。



アスリートならいつか世界に挑戦してみたいと夢を持っているはず。



それができる。

五島長崎大会に感謝。

来年はもっと参加者増えると思うけど、また活躍しちゃうよ。

ITUロング世界選手権大会で世界のトップアスリートと競い合えることにうれしさを感じています。
大会ホームページも本格的だ。
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日本ではアイアンマンとバラモンキングで2009年、2011年エイジグループチャンピンになれた。



その実力が世界でどこまで通用するだろうか?

広大な自然の中、

かぼすアタック炸裂だー!

やってみたい。
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レースの順位で評価したい。



今年、鹿児島の永田君(リハビリマン)がITUショートの世界戦で優勝した。


彼の努力は相当のものだ。



かぼす君もできるのだ!



おらも世界のチャンピオンになるぐらい、期待は大きく持っていこう。


あっ、

今日の夕方は、朝日新聞の取材がありました。


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by s_416 | 2011-10-24 23:38 | 世界選手権に向けて | Comments(7)

世界戦の練習は大詰め



ラスベガスヘンダーソンロング世界大会はもう直前。

練習も大詰めだ。

バイクはレースペースで120Kを走って刺激を入れときたいところ。

前々からやりたかったドーム周回20K(120K)。

このコースはそこそこアップダウンあり、テクニカルでいい練習になる。

朝7時に集合して、3人でスタート。

最初の10周はペースを抑えて進み、

先行するスティンガーの距離をジワジワと詰める。

残り10周はビルドアップして平均速度を上げていく。

最後は脚はレースぐらいの疲労度MAXになって、いい練習になった。

ランシューズに履き替えて、すぐにブリックランへ。

60分間で何キロ走れるか?

スタートしてバイクの疲労を感じていたが、キロ3分50ぐらいで推移している。まずまず。

残り5Kはレースの時のような苦しみがあって、追い込めた。

目標としていた60分15Kで完走。
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来週は練習量を減らして、ポイントはしっかり追い込んで調整していく。

さぁ、準備も着々と進み、世界戦が楽しみになってきた。


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by s_416 | 2011-10-24 00:09 | トライアスロン | Comments(0)

土曜日早朝スイム

オッス!おら、かぼすだ!

土曜日のスイムは5000だん。

メインは400→300→200→100×3セットなり。
1セットはキックのオンパレード!2,3はハードプレイ。
決めたタイム内でいけた。(^ ^)

来週のタイムトライアルが楽しみだ!

スイム後はバイク練習だ!

滝コースです。

出発前、いきなり両タイヤパンク。・゜・(ノД`)・゜・。


修理にもたつき、先行組に追いつかれなきまま滝に到着。踏めてないし、追い込めてない。大野でkamiさんに出会い。そこから一緒に走り後半はハイテンションでスピードアップ。

イイ練習になった。


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by s_416 | 2011-10-23 00:10 | 早朝スイム | Comments(0)

ビビる



今日は一日中雨予報だったので、

朝に特別スイムをするということをメンバーに伝えたが、、、


誰もいない。カー


一人でプールに入水した。ドブン



プールの水は冷たくて寒い。ブルブル

大きなプールに一人「ぽつん」としばらく立っていた。ボー


少しの物音で大きな声を上げてビビる。



待っててもしょうがないので、


昨日のメニュー400m×6をやることに。

3本は板キックとグライドキックを交互にやる。バタバタ

50mを55秒ペースで周回。

きつもなく楽でもない感じ。

残り3本はフリー。フリー

6'30"で5分20秒狙い。

目標をもって頑張り、そこそこのタイム。

もうすぐタイムトライアルなので上げていかなとな。とな

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by s_416 | 2011-10-21 22:25 | 早朝スイム | Comments(0)