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R-1ヨーグルトを食べる生活が当たり前な毎日です。
↓前回の記事
インフルエンザや風邪にかかりにくくなる「免疫力改善」
しかし、毎日ではヨーグルト飽きてきたこの頃。

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ちょっと工夫してインフルエンザを予防できました。


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TO-PLAN(トープラン) ヨーグルトファクトリー(ヨーグルトメーカー) TKY-41
今日の夕食は瓦そばでした。ラッキー!
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by s_416 | 2015-01-30 23:46 | Comments(0)

目標500K

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みんなのおかげで楽しく走ることができて、ついでに500K走れちゃった。
協力してくれて「ありがとう」

結果もいい方向にいくはずです。
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by s_416 | 2015-01-28 23:50 | Comments(0)

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実際に購入した全部入り心拍計搭載のGPSウォッチ


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by s_416 | 2015-01-27 23:15 | Comments(0)

宮古島はコンビニでOK

金曜日の話し。
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エントリー代の支払いはコンビニで完了した。
一日遅れていたらOUTでした。
最近ラッキー続きです。
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by s_416 | 2015-01-26 20:33 | Comments(0)

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昨日の25Kに続き35Kを走り、満足しているかぼす君です。

今日はペース走の後に東部地区の駅伝大会にも出場しました。

最後に駅伝のスピードで走り刺激注入した。

ギリギリに仕上げた感じです。

残りは疲労をしっかり取りたいと思います。

故障無く動いてくれた丈夫な体に感謝です。
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by s_416 | 2015-01-25 21:58 | Comments(0)

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トライアスロンは速いペースでトレーニングすることが重要ですが、持久力の基盤を作るトレーニングの方が優位に感じます。
月間走行距離は500Kを確実に越えそうな気がします。
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by s_416 | 2015-01-24 23:49 | Comments(0)

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別大マラソンに向けて最終仕上げの段階。
もう焦って練習しても無駄はわかっている。
いまできることを可能の限りやるだけ。
フルマラソンは体重管理が重要。
1kg余分な脂肪が少なければタイムは数分短縮可能だ。
トライアスロンレース前とは異なり、
好きな物を食べ飲むことをこの1週間だけは我慢する。

Amazonでまとめ買いがオススメです。

サラダチキン150g【20パックセット】



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by s_416 | 2015-01-23 22:26 | トクトク情報 | Comments(0)

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今夜、思い切って決断しました。

購入した全部入り心拍計搭載のGPSウォッチ


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午後から雨がふりましたが、しっかり走り事ができました。ラッキー!
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by s_416 | 2015-01-21 23:15 | Comments(0)

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困難な調達申請でしたが無事許可がでました。
後はどのお店で購入するか?それが悩む、、、
別大マラソンに間に合うように手に入れたい。

実際に購入予定の全部入り心拍計搭載のGPSウォッチ


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by s_416 | 2015-01-20 23:34 | トクトク情報 | Comments(0)

足下を見つめて

今月4回目の30K走。
ちょっと疲労気味です。
練習会でしたが別メニューで30Kやりました。
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体調不調の原因、
クツは合うか、ひもは緩んでいないだろうか。
足下を見つめて 無理はせずに芝生コースで
きっちり30K走ができた。
充実できたので、効果あるトレーニングができたと思います。


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by s_416 | 2015-01-18 22:09 | Comments(0)