「ほっ」と。キャンペーン

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明日も5時からパワーバイクトレーニングなので先に寝ます。練習はしっかりできております。報告できないのが残念です。


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by s_416 | 2015-06-29 22:38 | Comments(0)

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ロング練習で筋肉に疲労が残っていると、スピードを上げる効果の高いトレーニングの妨げとなる場合がある。

「皆生大会」に向けてスピード向上に焦点を合わせているので、長時間練習はカットし、高強度インターバルトレーニングに集中しています。

継続的に着実に高強度トレーニングを行い、長時間のメニュー1回行うよりも、短時間を分割して複数回行う方がロングトライアスロンにも有効だということがわかってきた。

この夏、皆生は今までと違う展開になりそうです。
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by s_416 | 2015-06-27 20:33 | Comments(0)

朝練の前の朝練

朝バイクやるようになって効率がよい。
午前中で3種目終わってしまった。
が、ハード過ぎてカラダのダメージでかい。
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今朝も足攣りました。

皆生トライアスロンに向けてハードトレーニングの最中。
今が頑張るとき。
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by s_416 | 2015-06-23 22:33 | Comments(0)

土曜日は4時起きで5時からバイクトレーニングを開始しました。
いままで週/5回のハードトレーニングでしたが、
「皆生大会」を優勝するには週/6回は必要とのこと。
早起きして泳ぐ前にみんなでパワートレーニングやりました。
内容はいつもやってることですが、みんなとやると自然とワットが上がり時間も短く感じた。

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が、その後のスイムが全く泳げない。最後は脚がつったし、、、
泳ぎは最悪でした。
でも、慣れてくれば簡単にこなせるようになると思います。

バラモンキングから休みなく皆生大会に向けてスタートしています。
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by s_416 | 2015-06-21 23:07 | Comments(0)

宮古島優勝者である「戸原選手」 とかぼす君をバラモンキングのタイム比較した。
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10分差の2位となったが、自分の力を出し切れたので満足。
当たり前だが3種目共にレベルが違う、特にスイムとバイクはスピードの違いにビビッた。
プロトライアスリート選手と40歳過ぎのサラリーマンが競い合えたことは、
自分自身のいい経験だったし自信となった。「あきらめなければ、まだやれるぞ!」と思った。
戸原選手からもコメントもらってうれしかった。

皆生トライアスロンでは狙っていけると太鼓判もらったので気合入ってます。
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by s_416 | 2015-06-19 23:59 | Comments(0)

CEEPO「KATANA」の実力

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バイクパートは大幅タイム短縮し約8分間、
アベレージスピードは35.8km/hとは正直ビビった。
心拍はいつもと同じ推移なので頑張りすぎたわけではない。
レースにぶっつけ本番で乗ってこの結果、「KATANA」の実力は本物や!


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by s_416 | 2015-06-17 23:24 | Comments(0)

バラモンキング表彰式

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日が変わりましたが、五島から長旅でしたが無事家に帰ってこれました。昨日は表彰式がありバラモンちゃんから表彰を受けることができました。来年もこの場にいけるように努力して競技力アップしていきたいですね。歳を重ねますが成績はアップしています、これまで以上に情報発信しますので、ワンクリックお願いします。
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by s_416 | 2015-06-16 00:47 | Comments(0)

バラモンキング速報結果

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バラモンキング、プロカテゴリー2位!戸原選手には追いつけなかったけど急遽借りたCEEPOバイクは速く、後続と差をつけることができました。KATANA欲しー!


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by s_416 | 2015-06-14 16:05 | Comments(0)

CEEPOライダー参上!

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バラモンキングは軽量CEEPOライダーとして出場します!KATANAは速いぞー!五島のアップダウンコースを楽々攻略できそうです!それでは行ってきまーす。

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by s_416 | 2015-06-14 05:21 | Comments(0)

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クエン酸飲んで代謝が上がり体重もぐっと減った。
昨年と比べて-4.0kg、今年は軽量化してランタイム短縮するつもり。

準備バタバタして五島へ乗り込みます。

バラモンキング応援よろしくお願いします。
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by s_416 | 2015-06-12 06:53 | Comments(0)