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CEEPOは沖縄で最高の走りをしてくれました。
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最高の天気で素晴らしい走りができました。
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チームTETUJIN DAMASHI沖縄のトライアスロン最高でした。
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by s_416 | 2016-01-31 15:47 | Comments(0)

遠くに行く

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飛行機だ、ワクワク!
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乗る前にバイクの電動バッテリー見せてと言われるが、
フレーム内装タイプなのですぐに見せられないと説明する。今、結構厳しいのね。
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現地に到着して、トラックを借りて10キロ走り体調を確認する。暖かい環境なのでペースを上げても苦しくない。
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また報告しまーす!


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by s_416 | 2016-01-29 19:04 | Comments(0)

なんでストー

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指宿トライアスロン今日が締め切り
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ギリギリセーフ!
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いつもギリギリはだめ。
練習も計画的に。

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by s_416 | 2016-01-29 12:18 | Comments(0)

そんなバナナ

マラソン直前に20K走練習会のお誘いをした。
みんなで走れば頑張れそう。
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先週と同様に3'45"ペースでトラック50周回。
今回も余裕でしょう!
と思っていた。
息苦しくないがバネが感じられない。
が、タンタンとマイペースで無心で走ることした。
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は〜、残り10周は1秒落ちペース。
それなりに仕上げたつもりだが全然走れてない。
ヤバいね。
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本番はエイドでバナナ食べて回復してくれるのを願う。

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by s_416 | 2016-01-27 23:56 | Comments(0)

本日の早朝スイムは、、、
アップしてすぐに
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連続君のメニューだった。
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元気よくスタート。これこれ、好きなヤツ。
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最後まで頑張って泳ぎきった。

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ホワワワ〜ってなる。


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by s_416 | 2016-01-26 22:56 | 早朝スイム | Comments(0)

カチカチ君

今朝も頑張って朝ラン。
超寒い・・・カチカチでした。
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昨晩は肉食べたので調子よかったですね。
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今日のメインは、
バイクインターバルと室内ラン。
トレミインターバル10本と最後に時速20Km/h5本に挑戦!
このスピードはヤバいっ、、、
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いい汗でてダイエット成功や。

明日朝はスイムで頑張らないと。
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最近、手抜きブログでごめんなさい。
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by s_416 | 2016-01-25 22:54 | Comments(0)

激落ち君

今日は一日寒かった。
雪は予想していたよりも降らなくてよかった。
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氷点下はどんなものか少し走ってみました。
うん、しびれた。
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そう言えば、ブログランキング
激落ち君でした。
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コーチのブログのほうがおもしろいからしょうがない。
でも、、、
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これからも継続的にやっていきますよ。
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by s_416 | 2016-01-24 23:21 | Comments(2)

最近教えてもらったYouTubeのインターバルトレーニング動画で頑張ってます。
自分のメニューはマンネリ化しているのですごく新鮮でさらにマックスまで追い込めます。
今日は外は寒そうでカラダ動きそうになかったので室内でインターバル。
高負荷時間が短いのでMAXスピードに機械を上げて何度もインターバルでした。
きつい内容でしたが、実際の走っている感覚と同じで一生懸命走れた。
これはバイクでしたがランでも十分使えるなー。
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室内練習でいっぱい汗をかいて今年最軽量となりました。
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by s_416 | 2016-01-23 23:28 | Comments(0)

ガチでなく淡々と

先週の20K走は蓄積疲労で上手に走れなかった。
朝はノートレして体調を整えて練習会に挑みました。
マラソンの極意は前半は淡々と走ること。
周りのペースを気にすることなくマイペースで走れることが理想。
自分のペースも自然体できつくない程度で。
ペース走もそんなイメージで走りました。
今の状態は1周90秒が自然体ということがわかった。
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終わってタイムみると1時間15分自然体で楽に走れました。
疲労が抜けていたので気持ちよく上手に走れました。

来週もこの調整で練習会を走ろうと思いました。
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by s_416 | 2016-01-21 23:27 | Comments(0)

極楽じゃ

昨日は寒かった~なぁ。
風ハンパなく、走るのはつらかった。
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昼休みは走るのやめようと思ったが、走り終えての極楽があるので
頑張ってやりとげることができた。
これからもつらいことから逃げずに、最後の極楽をみるために頑張ろうと思いました。

時々の更新ですがワンクリックありがとうございます。
いつものお礼です。食べてください。
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by s_416 | 2016-01-20 22:12 | Comments(0)