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やってしまった

のどの痛みで目覚めた、、、
スイム行けそうにない、、、
気合いで行くか、、、
やっぱり休むことにした
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ランニングで体冷やしたかな?
とりあえず
ヒキハジメは葛根湯飲んで様子を見

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by s_416 | 2017-02-11 19:29 | Comments(0)

ポイント練

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朝ローラーは70分 10分間を7本を追い込みました
最後は疲れペースを上げられなかったけど狙ったトレーニングができた
ランニングは90秒をキープして単独走でした
刺激の1キロはタイムはまだまだだが大きなフォームで走れたようでした

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by s_416 | 2017-02-09 12:42 | Comments(0)

脱水

久々に3種目トレーニングできた。
バイクでは汗ダクに
脱水気味でカラカラの1日でした
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by s_416 | 2017-02-07 22:32 | Comments(0)

ガンバル

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パソコン使えないけど、これからは手書きで更新できるようにガンバル!
昨日の別大マラソンは応援でした、みんなの走る姿を見てまた走りたくなりました。そろそろ復活しようかな?と思ってます。
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by s_416 | 2017-02-06 21:55 | Comments(0)