クッキングパパ

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今日はトレ内容なーし!
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# by s_416 | 2016-11-02 22:14 | Comments(0)

元祖・インターバル練習

今朝の早朝スイムは
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坂本コーチがいろいろ練習を考えてくれて、今のオフシーズンは頑張らないようにドリルや考える泳ぎを一生懸命指導してくれます。トライアスロンで早くなるにはスイムが重要、しっかり技術をつんで一皮向けたいと思った一日でした。

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# by s_416 | 2016-11-01 23:41 | Comments(0)

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九州のトライアスリートが集結してバイク競争会

コースはフラットの周回で事故やケガもなく、無事に走れました。

たけちんさんがトップでゴール。
すごい強かったなぁ~。

次回は12月くらいに開催するそうなので
今度はみんなで行きましょう!

心拍抑えて走ったけどやっぱり最後はきつくなった~
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# by s_416 | 2016-10-31 23:07 | Comments(0)

明日は100KTT

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今は夜トレができないから朝と昼のみ。
朝5時から一緒に追い込んでくれる仲間に感謝だ。
今朝もパワートレとランは5K全力走。
朝から全て出し切った。
今の環境でどこまでできるかわからないがやるしかないのだ。
脚つっても頑張るしない。

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# by s_416 | 2016-10-30 00:10 | Comments(0)

心の休養

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朝スイム少し出遅れてしまった。ラントレの疲労かな、目覚め悪かったです。
すこしでも泳ぎたかったからプールへ。みんなやっててプールに飛び込んだらメイン練習は終わってた。ガーン。
でも、後半は基本ドリルをきっちり指導して頂きました。ココ最近やっているスイッチングドリルでブレない泳ぎができ進みが良くなった。今日はプラス呼吸の意識ポイントを教えてもらって、更に前加重できる泳ぎになってきた。少しの時間でしたがラッキーな朝でした。

コーチから毎週レースで心が疲れているから今はしっかり休んでシーズンまで気持ちを充電しさいと言葉を頂きました。
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# by s_416 | 2016-10-27 23:41 | Comments(0)

復活します!

オッス!おらかぼすだ!

残業が増えトレーニング時間の確保するため約3カ月間ブログの更新を
ストップしていました。ブログはトレーニング日誌的なもの
で体力向上の進捗管理やモチベーション維持するために重要
なものだと改めて認識しています。だからまたブログを更新
することを始めようと決意しました。やめてしまうことは簡
単ですが、再び始めることはすごい勇気がいると感じてます。
今までよりも楽しいブログにしていこうと考えていますので
また機会があればこのブログを覗いてください。

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# by s_416 | 2016-10-26 23:17 | Comments(0)

大分県連練習会 18名参加

バイク集団走、バイク20kmTT、スイム150m×10本、ラン400m×15本
距離は短く、そのかわり本数を多くした高強度トレーニング。
キツそうでしたが、よい練習できました。
おらはコーチとしてみんなに刺激をあげました。
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不完全な体ですがもう少しで復活しそうですね。

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# by s_416 | 2016-07-26 23:14 | Comments(0)

スタミナ消耗した感じ

アバラ骨の痛みはまだまだ取れず力が入れられない状態のかぼす君です。

朝スイムは対乳酸トレーニング40分メニューで追い込みました。
まだ負荷が思いっきりかからないのが残念でしたが、復活はもうすぐかな?と思う。
スイム後すぐにリカバリーライドへジャスト100Kで3時間でした。
日中は暑かったのでスタミナ消耗した感じでしたが後半はスピードと心拍をしっかり上げられました。
ブリックラン的に10K、佐渡のランを意識してつま先走りでコンパクトなフォームができた。
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# by s_416 | 2016-07-23 22:33 | Comments(0)

リスタート

次のレースに向けて、一日休みをとってからトレーニングを開始した。
体はあまり疲れてない様子、やる気は十分なのできっちり4種目。
今日は朝・昼・晩と3回走って小分けで33K。
もう休んでられないのでコツコツトレーニングやっていこ。
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もうちょっとちょうだい
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# by s_416 | 2016-07-20 23:01 | Comments(0)

皆生大会の結果

今年の皆生トライアスロン大会は直前の落車したアバラの痛みがあり不安の状態でスタートとなりました。スイムとランは痛みあり力入らず苦しい中でしたがラン折り返しで総合3位まで粘り、おっいけるか?と思ったがそこから無理したのが一気にでてペースを維持出来ず抜かれまくり総合11位でゴールしました。昨年優勝のプレッシャーでトレーニングの時から全てに焦りが出て空回りした感じだったと思う。けれど、年代別入賞とクジ引きのハイブリッドローラー台をゲットして素晴らしい皆生大会となりました。
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また来年も出場して大会を盛り上げたいです。
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# by s_416 | 2016-07-18 13:33 | Comments(0)