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大分県トライアスロン連合練習会が雨の中佐賀関白木浜で行われました、いつもよりもたくさんの選手が参加してくれて練習会を盛り上げてくれました。バラモンキング前に実際の海でレースペースに心拍を上げて仕上がりを確認、海とプールの違いを再認識できました。バイクは新ポジションと改善ペダリングを実走で確認楽に速く走れたと思います。
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ランは木曜から走れるようになり、今日はジョグペースまで上げられようになった。残り1週間で本来の走りを少しでも戻していけるように調整します。
本日はスタッフ、選手の皆さん、練習を盛り上げてくれてありがとうございました。毎月1回の連合練習会に参加よろしくお願いします!


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# by s_416 | 2016-06-12 21:35 | Comments(4)

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ここでトライアスロンのペダリング技術を紹介したいところですが、セミナーでの内容なのでブログに記載しないほうがいいだろう。数種類のペダリングを用いてレースでのきつい場面を乗り切れる技術で、楽に走れるための理論でした。とくに体重移動のペダリングは今朝のTTタイムが20秒も短縮と平均ワット数も上がった。トップとしての選手寿命がまた1年伸びた気がした。限られた時間でしたがテクニックを十分掴み持ち帰ることができたので本当に満足。
指導頂いた柴田さん、サポートして頂いた方、大変お世話になりました。もっと結果だして成果を広げたいです。
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柴田タクヤのトータルバイクセミナー

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# by s_416 | 2016-06-09 23:14 | Comments(0)

弾丸バイクセミナーへ

かぼすメンバーと話し合い、柴田さんのバイクセミナーへ行く方法を模索し、フェリーで格安で行けることがわかりました。往復1万円+レンタカーの方法で即日決めてセミナーを予約しました。
仲間とのフェリー宿泊旅行は楽しく、たくさんトライアスロンについて速くなる方法を話し合い神戸へ向かうことになった。朝の6時に神戸に到着し、レンタカーで愛知へ向かう。途中高速道路は大渋滞で予定より2時間遅れで到着となった。
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柴田さんの事務所にはローラー台が20台以上あり、バイク養成所の感じでビビる。
トライアスロンのバイクはDHポジションは極端な前乗りであり、すぐにサドルを高くしてポジション変更、クリートの位置も今までにない位置へ、、、
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明日もトレーニングがあるのでまた明日、、、

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# by s_416 | 2016-06-07 23:40 | Comments(0)

もっとバイクが速くなりたい。

 たくさん練習すれば速くなるかな?
 パワーをつければ速くなるかな?
 新しい機材で速くなる?

自己流でトレーニングやってもなかなか速くなれないと思う。

先月、指宿トライアスロンで元プロの柴田卓也さんと出会った。
柴田さんのチームはみんなバイクが速い。鹿島さんは日本一だ。
 どうして速いの?
 その答えは体力でなく技術です。
 そう、言い切った。
 まじっすか!
 是非、教えてください。
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「必ず強くさせます」といってくれたので絶対行きます!


↓久々に投稿、愛知に行きたいです。
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# by s_416 | 2016-06-05 00:33 | Comments(0)

「へー」不思議だ

今朝のスイムはコーチからマル秘テクニックを教えて貰った。
手をかくスピードを変えること。
たったこれだけでとても進む。
進むとストローク数が減った。
しかもラクだった。
「へー」不思議だ。
もっと早くから教えて欲しかったなー。
スイムは手応えある。
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が、反比例してランは痛み取れず。
少し走ってみたが全然ダメだ。

落ち込んでられないのでできることを頑張るのみ。

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# by s_416 | 2016-05-28 22:51 | Comments(0)

マックス腹筋

まだまだ痛む股関節。
無理して走る必要は無い。と思う。
今できることは腹筋だな。
コーチから2,000回腹筋するといいよと言われた。
泳ぐ前に腹筋すると泳ぎが良くなるらしい。
1set100回の20種目。
今日は昼やって夜やったから4,000回だな。
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明日の泳ぎが楽しみだ。
ありがとう
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# by s_416 | 2016-05-25 23:04 | Comments(0)

泳力アップ


前夜の飲み会で二日酔い気味で参加した土曜日スイムはスーパーハードだった。
メニューはよく覚えてないけど、800m×5setだったと思う。
1set目は50×16、2set目は100×8、3set目は200×4、4set目400×2、5set目800×1
サークル、セット間も短いのでほとんど泳ぎっぱなし。
終わった後は頭真っ白。確実に泳力アップを感じるぜぇ。
こんな充実した練習をやれている自分は幸せだ。と思う自分はMかな。
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その後のバイクは100Kを行くはずが、、、途中パンクでDNF。
アベも35km/hで最初から飛ばしていけばよかったなぁ~残念。

いつものお礼です
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# by s_416 | 2016-05-22 21:46 | Comments(0)

3部練

痛みがある部が腫れ痛みもありまだ走ることができません。
バイクとスイムは問題なくできる。
バイクは朝と昼と夜3回乗りました。
朝パンクしてパワーメーターが使えなかったけど、体感的にワットがわかる気がした。
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今週は全てバイクトレーニングに時間を使いたいですね。

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# by s_416 | 2016-05-18 22:29 | Comments(0)

指宿トライアスロン優勝

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2回目の優勝となった指宿トライアスロン。
直前の練習で股関節を痛めていたが、無理して走り続ける意味があったと思う。
大会に参加した中で速かったことは達成感・充実感全然ちがう。
バイクスタート直前にボトルを落とし無給水の状態、走りながら選手の方に「水一口ください」と頼んで親切にくださった方に改めて感謝しています。
スタッフ・ボランティアの方々に支えられてすばらしい大会で優勝できたことは本当に幸せです。
これからも日々努力し、選手とて来年も指宿大会を盛り上げていきます。


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# by s_416 | 2016-05-17 05:57 | Comments(0)

同伴フィニッシュ優勝!

今年の指宿トライアスロン大会は優勝しました!
娘と同伴フィニッシュが目標だったので感動して一緒に泣きました。家族の応援とサポートで最高の状態でレースができ、自分の力を100パーセント出し切れた。本当に感謝してます。恩返しが出来たと思います。応援してくれたみんなにも感謝してます。
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感動のゴールシーン!
ありがとうございます!
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# by s_416 | 2016-05-15 23:21 | Comments(0)