4種目トレーニング
2009年 07月 30日
「今日のオラはついている。」
だって、1日に4種目トレーニングできたから。
感謝♪
朝のスイム練習は月/1回の400mタイムトライアルをやりました。
BOSSと一緒で前半ペースを合わせて、
ラスト100mでスパート!そして、勝った。
5分24秒で、苦しむことなく楽しんで泳げました。
プールを後にして、走って会社へ。
ジョグ、ジョグ、ジョグ、ジョグ、ラン、ラン、ラン♪
マイペースで11K炎天下の中、走りぬきました。
昼は、ジムでエアロバイクインターバル。
350Wで3分間苦しむやつ。
予定通りの追い込み具合。
夜もジムで上半身とコアの筋トレ。
いつもより重いウェイトで持ち上げる。フン、フン!
腹筋350回、背筋150回。
プロテイン注入で筋肉増量できました。
あっ、最後に夜の5種目は?!
頑張れ!カボス君。
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だって、1日に4種目トレーニングできたから。
感謝♪
朝のスイム練習は月/1回の400mタイムトライアルをやりました。
BOSSと一緒で前半ペースを合わせて、
ラスト100mでスパート!そして、勝った。
5分24秒で、苦しむことなく楽しんで泳げました。
プールを後にして、走って会社へ。
ジョグ、ジョグ、ジョグ、ジョグ、ラン、ラン、ラン♪
マイペースで11K炎天下の中、走りぬきました。
昼は、ジムでエアロバイクインターバル。
350Wで3分間苦しむやつ。
予定通りの追い込み具合。
夜もジムで上半身とコアの筋トレ。
いつもより重いウェイトで持ち上げる。フン、フン!
腹筋350回、背筋150回。
プロテイン注入で筋肉増量できました。
あっ、最後に夜の5種目は?!
頑張れ!カボス君。
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by s_416
| 2009-07-30 00:06
| トレーニング日誌