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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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別大マラソンに向け、追い込みペース走

オッス!おら、カボスだ!

2/7に開催される別大マラソンまで残り10日前、最後の走り込みとして、20Kのペース走を九石ドームメイントラックで走りました。
本当は30Kをレースペースで走る所だが、距離走はできていると判断したこともあり、レース後半のペースをしっかり出せることを確認することを意識した。

今日のこの走り次第でレースペースを決める大切な練習となるので、
いつもよりマジメに走ったよ。
別大マラソンに向け、追い込みペース走_d0060984_23345720.jpg

ペース感覚に更に磨きがかかった感じで、狙い通りのラップを刻むことができ満足。
レース当日も安心してペースを守っていけそうだ。

レース終盤の30Kからビルドアップに対応していくために、

この一週間でスビードトレーニングに特化していく。

次の土・日はインターバルをガンガンやるぞー!

おっー、テンション上がってきた。ワクワク。


朝、安静時の心拍計測したら、30がでた。
疲労が抜けてる感じがする〜。
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by s_416 | 2010-01-27 23:50 | フルマラソン