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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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ラン16Kペース走

オッス!おら、カボスだ!

昨日のトレーニング報告を忘れていました。
ラン16Kペース走_d0060984_23574387.jpg


練習会はドーム周辺のアップダウンコースで16Kペース走。

気温が高くなったので、みんなに走りながら

しっかり水分補給を徹底してもらいました。

でも、ハイペースの走りになると集中しちゃうので、

水分補給ができないことがある。

こまめに水分補給すると、

パフォーマンスを落とす事無く、快適に走れるんだよ。

次の日の体調もいいそうですよ。

16Kのペース走は、

のんちゃんがぶっちぎり。

ラスト1周回は全くついていけなかった。

トライアスロンであの走りをされたら、

敵無しだな。

もっと頑張らんと。

疲労を感じる一日でした。

練習はそれなりの負荷でこなしているみたい。

明日はバイク長距離がんばるぞ!


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by s_416 | 2010-08-06 00:08 | ラン