長い距離をゆっくり走って速くなる
2010年 08月 10日
オッス!オラ、かぼすだ!
今日もLSD頑張ったよ!
仕事終わってから、
河川敷から海の方へ向かって
ゆっくり走ることにしました。
台風が接近していのか、
風が強くて、空には大きい雲がたくさんありました。
早いペースで走ると無心で時間を忘れて集中できるけど、
ゆっくり走ると色々なことを考えて、時間がたたない。
2時間を越えてくると、脚が「カチカチ」に硬くなって
動きが悪くなってくる。レース後半も同じような感覚になる。
「あぁ、これこれ」この感覚を練習で何度も経験して、強くなれると思う。
長い距離を走るには、速く走っていては続きません。
今日も持久筋をしっかり手に入れることができました。
レースが楽しみだな〜。ウシシシ、、、
今日は長距離でスロー、明日は短距離でスピードの交互トレーニングをやります。
朝はスイム3,000m、400mのピラミッド地獄でした。
プールからバイクでジテツー、いいペースで30Kでした。
昼休みは暑かったけど、日陰を走りキロ4分ちょいで7Kのランニング。
明日は台風の中、180Kバイク決行します!
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仕事終わってから、
河川敷から海の方へ向かって
ゆっくり走ることにしました。
台風が接近していのか、
風が強くて、空には大きい雲がたくさんありました。
早いペースで走ると無心で時間を忘れて集中できるけど、
ゆっくり走ると色々なことを考えて、時間がたたない。
2時間を越えてくると、脚が「カチカチ」に硬くなって
動きが悪くなってくる。レース後半も同じような感覚になる。
「あぁ、これこれ」この感覚を練習で何度も経験して、強くなれると思う。
長い距離を走るには、速く走っていては続きません。
今日も持久筋をしっかり手に入れることができました。
レースが楽しみだな〜。ウシシシ、、、
今日は長距離でスロー、明日は短距離でスピードの交互トレーニングをやります。
朝はスイム3,000m、400mのピラミッド地獄でした。
プールからバイクでジテツー、いいペースで30Kでした。
昼休みは暑かったけど、日陰を走りキロ4分ちょいで7Kのランニング。
明日は台風の中、180Kバイク決行します!
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by s_416
| 2010-08-10 23:55
| トライアスロン