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ペースアップして体調が引きあがった

オッス!おら、かぼすだ!

今日もお昼休みに1Kを3本ペースアップして走りました。

1本目 3'20"、2本目 3'12"、3本目 3'08"。を合わせて7K。
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昨日と同じ感覚のスピードでしたがタイムはよく、体調が引きあがった様子と判断します。

明日はトラックで仕上がりを確認してみます。

脚が復調して、ペースアップしても平気で走るのが楽しい。

今回の脚のトラブル(アキレス・足裏君・股関節)で有効なの治療法とリハビリ方法を学んだ。もう怖くないぞ!

夜は通勤ラン。

調子よくて「ぴょんぴょん」跳ねすぎて抑えるのが大変だった。

お家で秀樹ローラー60分。

昨日と同じメニューで、

アップ15分

120回転×5分×4

60回転×5分×3

ダウン。

トータル60分メニューでした。

高回転のメニューは心拍数はそこそこ上がって、

トレーニングやった気分になるのですが、

脚への負荷が物足りない感じでした。

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さぁ、明日からカーボローディング開始。どれだけ太れるか?
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by s_416 | 2010-11-30 23:36 | トライアスロン

大分県のかぼす君(秦陽一郎)がトライアスロンに挑戦します 目指すはアイアンマンハワイで表彰台


by s_416
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