特別スイム練習
2011年 07月 27日
昨日の400mTTの結果をみて
各自泳力の伸び悩みを感じていると思う。
練習会の距離を増やすか?
インターバルのタイム短縮するか?
練習会頻度を増やすか?
いくつかの改善策はある。
練習会の頻度を増やし(週5回)、
さらに負荷を上げていくつもり。
8月までの短期計画なので
積極的参加して一緒にスイム頑張ろう!
今日のスイムメニュー
夕方のラン練習会は1,000m×7本+おまけの1本
スピード上げるのは少し抵抗があるので、
徐々にビルドアップしていく予定。
3'25"から楽に入って、2,3秒上げていく。
狙い通りに設定タイムをクリアして
ラスト1本は3'08"で絞めた。
まだまだスピードが上がらないが
どこの痛みも無いし、余力もあるので
これからバシバシ刺激を入れて
軽い走りを手に入れよう!
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by s_416
| 2011-07-27 23:17
| 早朝スイム