400mタイムトライアル
2011年 09月 28日
今日の早朝スイムは月一恒例の400mタイムトライアルでした。
バネちゃんが6ヶ月間の出張トライアスロン練習期間を終え、最後の練習会となる。
そして、美ガールが2人初参加してプールは大盛況となった。
アップ、ドリル、軽くメインを泳ぎ、身体が温まったところで400mスタートです。
練習と同じように泳げば5分は切れるだろう。
スタート!
勢い良く飛び出し、先頭を泳ぐ。
100mは1'12"とまずまず。
呼吸は苦しくない程度で進む。
キックは抑えて、
水の抵抗の無いポジションを維持させると「すぅー」と進んでくれる。
おらぐらいのレベルは力ではない。
ラスト50mはもがいてゴール。
「タイムは?」
ん?なかなか教えてくれない。
5'08"でした。シーズンベストだね。よしよし。
距離、頻度を増やしてもダメだった。
魚フォーム改造により、「すぅー」と進む泳ぎができた。
魚ドリルの手ごたえを感じた瞬間だった。
まだまだ伸びる気がします。次は5分を切りたいです。
今日のトレーニング
朝スイム2,500m
朝バイク10K
昼ラン5K(3'35"ペース)
夕バイク25K
夜ラン10K
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by s_416
| 2011-09-28 00:50
| 早朝スイム