川内選手の走法をモノマネしてみた
2011年 12月 22日
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テレビで川内選手の走法を見て
フォームのものまねをしています。
あのスピードはさすがにまね出来ませんが、、、
前傾姿勢で足先をそのまま自分の真下に振り下ろし、
ハムストリングを使いながら蹴るような感じ。
腕振りはコンパクトする。
今度、手書きの図で説明します。
ナンバ走法にも似ている感じがして
楽に感じが、全然違うのでスピードはでない。
あのスタミナとスピードの秘密はどこにあるのでしょうか?
色々と試して自分のものにしていこうと思う。
夕方は20K走に挑戦。
ペース走と言ってもいつものペースと同じ。
キロ4で走るだけ。
アップなしだったので、
最初はエンジンかからず4'18"-4'10"。
それ以降は4'になるように調節した。
10K以降は寒くなり早く上がりたかったので、
ちょっとペースを上げて軽く汗を各程度でした。
結局、北極、南極1時間18分ぐらい。
来月からはたくさん走らないといけないので、
いまのベースは維持しとかないといけないと思う。
今日はこれから忘年会、いっぱい飲み過ぎると次の日の練習にさし支えるのでほどほどにしときます。
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by s_416
| 2011-12-22 18:16
| フルマラソン