今年最後のタイムトライアル
2011年 12月 27日
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早朝もマイナス1度で冷え込んでいます。
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今日は今年最後の400mタイムトライアルです。
みんな気合入れてプールに集合した。
おらは早出して先にUPして決戦に向けて準備万端。
今日は調子いいぞ!
今日のメニューは
UP 100m×3
奇数
偶数
Drill 100m×4
奇数 ヘッドアップ+キャッチアップスイム
偶数 片手スイム 右、左 by 50m
Kick 50m×6
スーパーマングライドキック
スカーリング 100m×3
メイン1 400mTT
メイン2 100m×5×2set
1set パドル
2set Free
ダウン 200m
でした。
ここ最近2ヶ月、400mのタイムトライアルは
ストーン君に1秒差で負けている。
最初の飛び出しの差がそのまま最後まで追いつかない展開。
負け癖がついてはいけない。
今日はそんなことがないように頑張るぞ。
メンバー一斉にスタートしました。
最初の25mでかぼすダッシュで1mリードする。
よしよし。
次の100mのターンでストーン君がぽーんと前にでる。
横目でストーン君の泳ぎを見ると結構余裕がない泳ぎだ。
おらの方はかなり余裕をもっていけている。
300mまでその差を維持したまま残り100m。
残り100mでKickを6ビートにテンポアップして、スピードアップして
ストーン君に並んだ。
おっしゃー!
後半はおらのほうが強いぞ!
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さぁ、のこり50m。
タッチ差 また負けちゃった。
タイムもベストタイムには程遠く、、、5分16秒
ほとんど追い込めてない。
練習のときよりタイム悪いし。
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by s_416
| 2011-12-27 22:07
| 早朝スイム