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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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バイク月間走行距離について

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バイク月間走行距離について_d0060984_2329650.jpg



トライアスリートのバイク月間走行距離は200Kmから500Kmの間が平均値と言われています。
トップの方は冬場でも1000Kmオーバーです。

お外で走るのは寒くてツライですが、
そんなに乗らなくても速い人もいます。
過去に鍛えてきた経験と実績もありレースまでの期間を逆算してメニューを考えてトレーニングするのがうまいと思う。


宮古島まで約100日。

まだ期間があって余裕に思うか、
あと100日しかないと焦るか、
どっちでしょう。


週末のロングライドをやるとしたら10回程度。
今年は4月15日開催10日前には自転車を送らないといけないので、ガチトレは3月まで。
そう考えると、お正月返上で頑張らないといけないですね。

トライアスロンブログ村】⇒ がんばれかぼす

12月の月間走行距離の目標は
2,000Kmと設定しちゃったので、
残り4日間で500Km必要だ。

こりゃ無理だろう。
パンダ落ち込む

が、

ここを踏ん張れば大きな自信と実力が付く!
お前がやらずにだれがやる
やるしかない。

トライアスロンブログ村】⇒ あきらめたら終わり朝のこない日はない




そして、

バイクが強くなるにはスキルアップが大事。

楽なフォームで無駄のないペダリングを身につけること。

去年は室内でローラー台を使いトレーニングしてました。

これは、全然スキルアップしなかった。

おらのやり方次第なんだけど、

楽な姿勢がとれるし、

音楽聴いたり、映像を見たりして

集中できてない、身に付かない。

ローラー台トレーニングは実走の足りないものを補うもの(補完的)と位置づけとした。

お外は寒い・暗い・事故などのリスクはあるけど、速くなる・スキルアップ効果のリターンがある。

今年はお外でトレーニング頑張るよ。


来年のことを考えるとワクワクします。
前向きフ゛ロク゛村】⇒ まだやれるポジティブ

過去の記事で真冬にバイク乗る時の服装について、寒い冬でも服装次第で寒くありません。

ここにもバイクトレーニング情報あります。
by s_416 | 2011-12-28 23:34 | バイク