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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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宮古島トライアスロンレース必勝法


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まえにも教えて頂きましたが、

デイブ・スコットさんからレース必勝法の極意を伝授してもらいました。

それは簡単なことだった。

宮古島トライアスロンレース必勝法_d0060984_09386.jpg

「レース前には運動量を減らす」

トレーニングが不足しているからと言って、

直前に焦ってトレーニングはしないほうがいいらしい。

それでは、

レース前、一週間のトレーニングプランを詳しく教えてくれました。
宮古島トライアスロンレース必勝法_d0060984_095349.jpg

火曜日に距離を短めして、ピリッと刺激的なトレーニングをします。

宮古島トライアスロンレース必勝法_d0060984_075758.jpg


この調整法はどんな選手にも合うそうです。


おらもこの調整方法でバラモンキングは成功したからね〜。

デイブ、いつもありがとう。

今日、土曜日の早朝はスイム。

朝の5時もすっかり明るくなって、

目覚めもバッチリでプールに向かいました。
メニューは↓こんな感じ。これに+コンメ100×6本にキックを100×3本プラスした。
宮古島トライアスロンレース必勝法_d0060984_025119.jpg

トータルで5,900mぐらい。

メインのセットピラミッドは、宮古島と同じ距離の3,000mを泳ぐ。

ペースコントロールして大体40秒ペース以内でいけていたので、本番はもっといけるはず。

去年の41分より短縮が期待できるかも?!と、楽しみができた。

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by s_416 | 2012-04-08 00:35 | アドバイス