宮古島トライアスロンレース必勝法
2012年 04月 08日
【トライアスロンブログ村】⇒ わーいわーい
まえにも教えて頂きましたが、
デイブ・スコットさんからレース必勝法の極意を伝授してもらいました。
それは簡単なことだった。
「レース前には運動量を減らす」
トレーニングが不足しているからと言って、
直前に焦ってトレーニングはしないほうがいいらしい。
それでは、
レース前、一週間のトレーニングプランを詳しく教えてくれました。
火曜日に距離を短めして、ピリッと刺激的なトレーニングをします。
この調整法はどんな選手にも合うそうです。
おらもこの調整方法でバラモンキングは成功したからね〜。
デイブ、いつもありがとう。
今日、土曜日の早朝はスイム。
朝の5時もすっかり明るくなって、
目覚めもバッチリでプールに向かいました。
メニューは↓こんな感じ。これに+コンメ100×6本にキックを100×3本プラスした。
トータルで5,900mぐらい。
メインのセットピラミッドは、宮古島と同じ距離の3,000mを泳ぐ。
ペースコントロールして大体40秒ペース以内でいけていたので、本番はもっといけるはず。
去年の41分より短縮が期待できるかも?!と、楽しみができた。
【トライアスロンブログ村】⇒ 今日はありがとう
いつもありがとうございます。
↓お読みになりましたら、クリックお願いします。
にほんブログ村
にほんブログ村
by s_416
| 2012-04-08 00:35
| アドバイス