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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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トライアスロンカボス合宿【詳細1】


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スイムは合宿メニューとして、がっつり泳いだ後に400mTTをやった。
腕と肩がガクガクに疲れた状態で、全力に飛ばす。
これも合宿だからできること。みんな必死に頑張りました。
プールから移動して大銀ドームでデュアスロン。
Run1K + Bike18K + R2K × 3set。
距離が短い分、キツさは倍。
ショートの練習のようだが、これはロング対策の練習だ。
トランジションの練習にもなる。
これからは本番を想定した練習を増やしていく。
かぼすメンバーはきっちり、タイムを上げていけた。
トライアスロンカボス合宿【詳細1】_d0060984_2228256.jpg

合宿の宿泊場所の「野津原少年自然の家」へ移動して、
すぐにトレイルランを開始。
四辻峠〜鎧ケ岳を縦走した。
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とんでもない傾斜で心拍数が上がり放題だったよ。
トライアスロンカボス合宿【詳細1】_d0060984_22471931.png

夕食をすませて、「トライアスロンかぼす勉強会」
 かぼす君の「やる気スイッチ」トレーニング法
 310先生のレース中の補給
について、講義があった。
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310先生の内容はとても勉強になった。
医学的な観点からトライアスロン競技を分析しており、
宮古島トライアスロンのラン後半で失速する原因とデータを具体的に資料でまとめて説明してくれた。おらの経験理論と310先生の医学理論を融合することでもっとレースパフォーマンスを上げることができると確信した。とても為になる時間を過ごしました。ワーイ!

「ブログ読んでます」と言って貰えて、とてもうれしいです。
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by s_416 | 2012-05-14 22:57 | かぼす