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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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ヤッホー 過去最高!

今日の早朝スイムはプールではなく、

6時から神崎海水浴場へ。

メンバーは
そのちゃん、ハセタカさん、310先生、太一さん、設楽さん、長野さん、木本兄弟。
とたくさん集まりみんなで海で泳ぎました。

朝の海は穏や。水温もちょうどよい。

ヤッホー 過去最高!_d0060984_2312566.jpg


まずは
アップ200
キック200
ジグザグ泳300
インターバル100×5本
メイン100、200、300、400、300、200、100
ダウン50

何かプールでのメニューみたいです。
が、内容が濃い。
・ブイをUターンする練習
・前方確認で5ストローク毎にヘッドアップ
・集団でのバトル泳
・ドラフティング泳
など。

レースと同じ環境。
泳ぎかたを想定。


もっとペースを上げられるように
海での泳ぎを慣れることが目的。

来年はオリンピックディスタンス天草エリートに挑戦するから
エリートのウエットなしでも
普通に泳げるようになりたい。

プールと海、同じTimeで泳げるように
なるように今後もこの練習を続けていく!

最後にパチリ
ヤッホー 過去最高!_d0060984_2312675.jpg


そのあと、プールに行ってまた泳ぎました。

昼間はとても暑くて走れそうにない。
家族と図書館で涼む。
ヤッホー 過去最高!_d0060984_2312722.jpg


夕食後、
明日の練習会に備え
軽く筋トレとトレミ。

明日も
暑く なるので
また朝からトレーニングやります。


クリックポイント過去最高得点。
みんなありがとうございます!感謝感謝
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by s_416 | 2012-07-28 22:07 | 早朝スイム